「筋トレなんかして、あんなにムキムキになんてなりたくない」
という女性の声よくを耳にします
安心してください
ムキムキになんて
相当やっても
なりませんから
男性はちょっと筋トレをすると
筋肉が付きやすく
女性は沢山やっても
なかなかムキっ
という筋肉にはなりません
筋肉が大きくなるには
トレーニングや食べ物の効果もありますが
ホルモンが大きく作用しているからなのです
身体を引き締めるために
姿勢を保つためだけでも
筋トレはとても効果的です。
何歳になっても元気な体で
普通に生活しているためにも
筋トレはものすごく重要なんですよ
普通に生活するためだけなら
ものすごくハードなトレーニングは不要です
