心理カウンセラーのKarinです
焦ることをやめるだけで
悩み事
心配事の
大部分は解決します
というか、
なーんにも問題は実は起きてないんだよね
焦るのをやめるってどうするのか？
イライラして、無理矢理何かするのでなく、何もしない。
そんでもっていつもの動作を少しゆっくり落ち着いてやってみる
それだけで呼吸もゆっくりになる
自分一人焦ったところで
なーんにもならないくらい
自分の妄想に押しつぶされるなんて
馬鹿みたいだし
そんな事したくないよねー
昔の私だったら
今起きたことを
うーってなって
妄想して
あーってなってたけど
今はそれは
ただの妄想
自分の頭の中だけで起きてること
ってわかるから
その妄想をやめられる
何回モヤモヤして妄想仕掛けてもいい
それを手動で
違うでしょ
とやる
随分いいこと教えてもらったもんだ
感謝、感謝
自分の行動で
見方で
いくらでも変えられる
ってことが
今ならよく分かる
それでも
恐怖におののくかもしれない
その時は存分に感じ切って
そうなった時はこうしよう、
と決めておく
でもその現実は来ないんだね😊
だって妄想だからね
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