今日はパーソナルトレーニング
一年半お世話になっているトレーナーさんはパワーリフティング
(ベンチプレス、スクワット、デッドリフト)
が専門なので、
今日はベンチやってもらおかな～～
と家を出たのですが、
昨日の肩トレの疲労感が強かったので
(ベンチプレスもやはり肩の後ろなど連動してどうしても使われるので)
脚にしてもらいました
まずは普通にスクワット
20キロでアップ。
30キロ
35キロ
でセット組みました
次はデッドリフト
30x10x1
40x10x3
40キロで2セット目で早く終わらせたい一心で
無😑
でやっていたら
余裕じゃないですか
と言われウェイト増やされそうでした
やはりメンタルでこれだけ違うんですね
とっととやってしまおう
って気持ちでやるか
おっかなびっくりやるか
で体へのストレスも違ってくる
繊細ですね身体は
最近のお気に入りポーズです。
肩の後ろリアを意識したつもりです