こんな話してアレですが・・・
便通が変わってきたような気がします
以前は毎朝お通じがあり、少々軟便でしたが、
酵素を服用するようになり、
もう少し堅い普通の感じになった気がします。
そして頻度も毎日は出るのですが、少し栄養を
身体に吸収する時間を要しているためか、
次に排便があるまでの時間が長くなるようになった気がします
痩せていて、食べたらすぐに排便、となる私みたいな人は
食べ物が小腸で吸収するまえに、すぐに大腸に行ってしまうためだそうなんです。
そこで小腸からすぐに大腸へ移動しないために、
食べ物が沢山ある状態で酵素を飲むと
浸透のペースがゆっくりとなり、すぐに小腸をすりぬけることなく
吸収が期待できるということなのです
大会当日から昨日までの体重変動
9/18朝39.2(大会当日)
↓
9/19朝40.1
↓
9/20朝41.2
↓
9/21朝41.5
↓
9/22朝41.7
百グラム単位ですが、着々と増えてます
本日の記録
朝の体重
41.7（朝7：55）
8：30 おにぎり一個 スピルリナ3錠
11：00 おにぎり一個 プロテイン
12：30 とり胸肉（200ｇ）、野菜炒め、白米200ｇ
酵素1錠、スピルリナ3錠
タンパク質39g
17:00 オイコスヨーグルト イチゴ味
パウンドケーキひとかけら（会社で頂いたおやつ）
プロテイン
タンパク質5+9.6=14.6g
体重
41.6(夕食前21:30)
21:30 カレイの煮魚、ロースカツ、白米一杯、味噌汁、サラダ
酵素一錠、スピルリナ3錠
タンパク質24g
明日は今話題のエニタイムで初トレーニング💪🏾✨✨✨