プールをメインにしようかな

ブログ書くのがなんだか大変になってきた気がする。。

■本日のメニュー

・ストレッチ：15分

・プール：60分

・エアロバイク：30分

■本日の体調

・体重：68.4Kg

・体脂肪率：19.0％

体脂肪Down

最近は花粉がひどくて土日も家に引きこもり。

先週は飲み会が続いたために週2回になってしまった。

今週は3回行こうと思う。

■本日のメニュー

・ストレッチ：15分

・プール：30分

・アクアエアロ：45分

■本日の体調

・体重：68.4Kg

・体脂肪率：19.0％

ノーマルメニュー

今日は前日に比べて10度ぐらい気温が下がったようで、寒かった。。

■本日のメニュー

・ストレッチ：20分

・筋トレ：15分

・エアロバイク：65分

■本日の体調

・体重：68.7Kg

・体脂肪率：20.0％

プール強化の日

早めに終わるために、プール比率を多めに実施。

■本日のメニュー

・ストレッチ：20分

・プール：30分

・アクアエアロ：45分

■本日の体調

・体重：68.3kg

・体脂肪率：21.0％

アクアエアロの前にプールを気合入れてやっていたので、アクアエアロの後半はバテバテ・・

花粉症のため病院へ

花粉症がつらい時期。

今年は去年に比べて花粉が多いようなので、病院に行ってきた。

市販の薬で凌ぐ年もあるが、今年はくしゃみ発生が3月初旬と例年に比べて早かったため。

病院は初めて行くところだったのだが、やはり待ち時間が長い。。

どこも変わらないが、2時間ぐらい待ってやっと診察。

病院の待ち時間は何とかならないものなのか。。。

体重Down

なんだか体重が安定しない。

前回に比べてだいぶ減った様子。

■本日のメニュー

・ストレッチ：20分

・筋トレ：15分

・エアロバイク：60分

■本日の体調

・体重：68.2Kg

・体脂肪率：20.7％

JOJO時計

SEIKOとJOJOがコラボして時計を発売する様子。

限定品で欲しくなってきたぁぁぁっぁ

http://www.araki-jojo.com/409/

どれもかっこいいが、フーゴ、ミスタ、アバッキオ、ナランチャが特にイイ感じ。

5部じゃなくて3部ならもっと人気が出ると思う！

体重Up orz

週3ペースのフィットネスは変わらないものの、体重が69Kg台に戻ってしまったorz

■本日のメニュー

・ストレッチ：15分

・エアロバイク：45分

・ヨガ：50分

■本日の体調

・体重：69Kg

・体脂肪率：20.3％

プール

腹筋に力を入れると、うっすらと腹筋が出てきた。

ただ、体脂肪率が元に戻った。

体重の変化がなくなってきたが、とりあえず様子見で続けてみよう。

■本日のメニュー

・ストレッチ：15分

・エアロバイク：5分

・アクアエアロ：45分

・プール：15分

■本日の体調

・体重：68.9Kg

・体脂肪率：21.3％

膝が少し痛い

今日は通常メニュー。

膝に負担がかからないようにやっていたが、少し痛くなってきた。

プールを増やすか。

ここ最近で体脂肪率がやっと20％台をおさらばしそうな予感。

水分を多く取るのが効いているか。

■本日のメニュー

・ストレッチ：30分

・筋トレ：15分

・エアロバイク：60分

■本日の体調

・体重：68.8Kg

・体脂肪率：19.9%