フィットネスのメニューはいつもどおり。
ただ、水分補給プロジェクト（仕事中に水1リットル摂取）のおかげで、だいぶ良くなっている感じ。
先日測定した際は、
・体重：68.2Kg
・体脂肪率：18.5%
となっていた。
体水分量が2リットル増えたが体重はほぼ変わらず、体脂肪が18%台キープしていることから、
効果は出ている感じだ。
来月はおそらく67.8Kgになると予想。
68Kgの壁がなかなか越えられない。。
GWに動いていない＆暴食がたたったのか、今週フィットネスに行ったものの、体重増加が固定化・・
ラーメン３杯＆カレー特盛がたぶん効いている・・
■本日のメニュー
・ストレッチ：１５分
・エアロバイク：６０分
・プール：３０分
・筋トレ：１５分
■本日の体調
・体重：６９．８Kg
・体脂肪率：１９．０％
ここのところ６８Kg台をずっとキープしていたのだが、GWの数日で１．５Kg増加が減らず。
プールを強化しようかな。
体脂肪率は日中水１リットル摂取運動のおかげか２０％台に戻っていないのでOK。
アニメ化されてニュースサイトでちょくちょく見かけていた惡の華を見てみた。
動画はググルとすぐに出てきた。
全く情報が無い中で1話を見てみたが・・面白い！
引き込まれる独特な感じがある。
エンディング曲も怪しい感じで、ずっと聴いていると気がおかしくなりそうな感じも良い。
実写的なタッチの絵で、原作とは全く違うかんじだが、あっている気がする。
仲村さん気になる感じ。
佐伯さんかわいい。
主人公へたれ。
世間はGW。
天気も良い。絶好の行楽日和。
祝日休めないということは無く、5月3日から4日間休み。
今日はその2日目。
予定は特になし。
家の中は少し肌寒いが、羽織れば特に問題ない。
初日はグータラ。フィットネスに行ったぐらい。
今日はどうしようか。
特に何も無いのでフィットネスに行こうかな。
趣味を何か持とうと思い、ダーツを始めたのが3年前。
当初は週1で半年ぐらいやっていたのだが、東日本大震災を機に行く回数が激減。
つい最近再開し始めた。
元がうまくないが、久々でさらに下手になっていた。
フェニックスというダーツマシンでやっているが、Rankは8．
初心者にちょっと毛が生えた程度。
オンライン対戦ができるので一人でも楽しめる。
明日か明後日にでも行こうかな。。
フィットネスはわりと家から近いので、歩いていける。
普段は移動は車がメインなので、ほとんど歩いていない。
先日、ふとフィットネスまで歩いている途中、空を見上げならがらボーっとしていた。
デスクワークなのでほぼ日中の空は見ないため、久々に見た。
心地よい。
普段しない散歩をしてみようかという気になった。
気温もちょうど良いので、気持ちよくできそうな気がする。
空は広く、見ていると心が洗われる、様な気がする。
CMで流れているパズドラ。
1周年のようで、まだまだ人気がある様子。
興味が無くスルーしていたが、会社の人が最近やり始めて進められ、ためしにダウンロードして試してみた。
これは・・・面白い。
まだ初めて1週間だが、さらに嵌りそうな予感がする・・・。
ルールは簡単で、5×6マスの中にある赤、青、黄、緑、紫、ハート色の玉を、3つそろえて消すパズルゲーム。
玉を消すと、その色に対応するモンスターが敵を攻撃してくれる。
モンスターにはLv・スキル・HP・攻撃力・回復力があり、自分のモンスター5匹＋フレンドのモンスターを1匹連れてダンジョンを進んでいく。
ダンジョンにはコストが設定されていて、コストが高いほど難しい様子。
1つのダンジョンに3～Nステージ用意されていて、最後まで進んで初めて経験値、ゴールドがもらえる。
コストは10分毎に1回復する。
ゴールドはモンスターの強化、進化に使用できる。
モンスターの強化は他のモンスターを選んで合成することで行え、進化は進化用のモンスターを合成することで行える。
課金アイテムは魔法石？のみで、このアイテムでモンスター倉庫の拡張、コンテニュー、コスト回復、ガチャのどれかを行える。
と、書いてみても面白くなさそうだが、やってみると面白かった。
運動によるダイエットを始めて早6ヶ月。
ペースは遅いものの、順調に体質改善ができている。
この調子で進めていこう。
■本日のメニュー
・ストレッチ：15分
・筋トレ：15分
・エアロバイク：50分
■本日の体調
・体重：68.0Kg
・体脂肪率：21.3％
体脂肪率が少し増えたが、ここ最近は20%台を維持している。
体重の停滞時期＆体脂肪減少時期だったが、徐々に体重減少時期にさしかかっている様子。
■テラフォーマーズ ★★★★
2013年版『このマンガがすごい!』オトコ編で1位、『全国書店員が選んだおすすめコミック2013』で2位を
獲得したテラフォーマーズを読んでみた。
ヤングジャンプで連載しているものの、これまで読んだことはなかった。
毎週読むレパートリーのが増えた感じ。
■Wikipediaからの概要
2011年、『ミラクルジャンプ』（集英社）創刊号より連載を開始し、同年6号まで掲載された（第1巻収録）。西暦2599年、人類繁栄のため特殊な手術を施された地球人15名が火星に放ったゴキブリの駆除と清掃に向かう物語である。
同年、『週刊ヤングジャンプ』（同社）27号（2011年6月16日発売）にて、『ミラクルジャンプ』版の22年前のエピソードである西暦2577年が舞台の、『テラフォーマーズ1』（テラフォーマーズ イチ、TERRA FORMARS ONE）が掲載された。『ミラクルジャンプ』3号（3rd MISSION、2011年5月6日発売）と『ミラクルジャンプ』4号（4th MISSION、2011年8月11日発売）の間に公開された読切作品である。
2012年、『週刊ヤングジャンプ』22・23合併号より新たに『ミラクルジャンプ』版の20年後（2619年）を舞台にした後日談、『TERRA FORMARS テラフォーマーズ』の連載を開始した。
なるほど、2部構成になっていたが、1巻分は読みきりか。
確かに1巻で解決していないが完結はしている。
能力系漫画です。
同じ部署の後輩S君。
今年で5年目になるのだが、イマイチなコ。
・仕事中寝る。
・打ち合わせ中も寝る。
・質問してこない、報告してこない、相談してこない。
・理解力無い。
・何も考えていない。
直接の下ではなく別グループなのであまり接点は少ないのだが、聞く話だとこんな感じ。
下2つは何度かやりとりした時の自分の感想。
改善させるために周りは色々とやっているのだが、そんなこともどこ吹く風。
本人にはあまり響いていないのが残念。
といいつつ自分も何回か注意したりしているが、ダメです。。。
イライラしてしまう。。
なんだろう、自分で考えていない、というのをすごく感じる。
考えていないということは普段生活していれば無いんだけど、そういうことではなく、
どうすればもっとよくなるのか、かんたんにできるのか、というような
仕事をしていれば誰もが考えながらやりそうなことをことを考えないで、
単に言われたことだけやっている感じなのだ。
やらされている感、もっと自分はできる感、というのがありそうに見える。
5年目でこれなので、コイツ自分で変わろうとしない限り変われない。
何とかしてやりたいが、今のままだとね。。何かできることあるかなぁ。。。。。
普段はお茶とコーヒーを飲んでいるが、体水分率が平均の60％よりも少ない54％なので、
水分を多く取る活動を開始。
お茶・コーヒーでは利尿作用があるため、摂っても出てしまうとのことで。。。
ということで、ただの水を取ることを開始。
仕事中に1リットル飲むのを続ける予定。
今のところは順調。
とりあえず1ヶ月続けてみる。
フィットネスで月1で体水分率が量れるので、そこで改善を目指す。
サボるとサボり癖がついてしまうようで、何とか続けるべく、再開。
ブログについてです。
で、サボっている間もフィットネスはサボっていなかったので、久々にこっちも更新。
■本日のメニュー
・ストレッチ：20分
・エアロバイク：40分
・ヨガ：50分
■本日の体調
・体重：69.0Kg
・体脂肪率：19.0％
最近はメニューを変えてないけど、体調も変化がそれほど無い。
プールを週2回に変えてみようかなと思う。
