踊り納め(≧∇≦)

本日の踊り納め、ジム納めは、香里園のＦ成さんのＭＡＸ
月曜日に行くのは、久々です


明日からの暴飲暴食に備え、エアロ前に筋トレからスタート
麻友希様も来られる
ストレッチ後、一通りマシーンをしてから、ダンベルコーナーに
麻友希様が、筋トレしておられる横で、きゃぴこも小さなダンベルで、筋トレ
麻友希様のパワーには、脱帽です(◎o◎)



今年最後のエアロ
サクサク、ドンドンと進むので、２０分前には完成
だって４週目だし、皆様お上手だから、出来ちゃうよねo(^-^)o


『お水飲んでね～』とニコッリしながら、Ｆ成さんは言われる
あの笑顔は、企みの微笑み
時間も、たっぷりあるもんね
出ましたよ～
４面回し
きゃぴこは、嬉しい
だって高槻の時は、サバイバルエアロショックで、上手く動けなかったもん(>_<)
今日は、４面とも頑張ったよ(≧∇≦)
楽しいわ～


最後の最後は、１曲分を踊りまくるo(｀▽´)o
１曲分踊りまくると、汗だくで、全身の毛穴が開きまくりましたわ


楽し過ぎ
これくらいヘロヘロにならないと、満足しませんわo(｀▽´)o

Ｆ成さん、ありがとうございます



レッスン後に、皆様にご挨拶


香里園の皆様には、大変お世話になりました
Ｋ山さん、Ｆ成さんのレッスンに通いました

第２ホームです

ヒヨッコＭＡＸのきゃぴこに、温かく接して下さって本当に感謝です


来年も伺います☆
どうぞよろしくお願いします
良い年をお迎え下さいませ

月曜日☆

今日と明日、仕事に行ったら終わりだ～o(^-^)o
頑張るぞ



今日は踊り納めで、香里園のＦ成さんのＭＡＸに参加します
スッカリ、忘れてるけど、大丈夫かな？



楽しく踊ってきます

日曜日

今日は、大掃除！
暖かくて、良かったです
頑張ってお掃除したら、疲れましたわ

一休みする度に、チョコをかじっていたら、太ったかも(◎o◎)
マッいいか
明日も、エアロをするからね(^_^)v


夜は、大好きなキムチ鍋を作ってモリモリ食べました
キムチ鍋は、鍋のもとは使わず、手作りで作ります
つくねも手作りです
これが一番美味しいです(≧∇≦)




残すは、年賀状作り
いつもギリギリなので、１日でも早く、作らないと
焦りますf^_^;