もうすぐお気楽にやり始めて１か月くらいになります～
その間にわかったことは、歩いてもそんなに痩せないってことです（笑）
歩くのはほどほどに～♪
今週の週刊朝日にウォーキングに関して興味深い記事がありました
なかなか面白かったですよ
で、１週間前から取り入れたのは、食事制限で、主にカロリー計算をする方法です。
こう書くと、すぐに昼ご飯を抜いたり、ゼリーに変えてみたりする人がいますが、一生できませんよね～
栄養素が足りてないと、アラフィフさんはすぐに顔に出ますしね
シワシワ、カサカサ、髪もパサパサ、ハリや艶もなくなりますしね。
なので、きちんと３食取りながらカロリーを減らしていくことにしました
もちろん飲み会も行きながらですよ～ん
やはりカロリーを管理すると減っていきますね～(*^。^*)
仕事が忙しい一人暮らしの男女の方にも簡単に出来るような方法をコンビニも使って研究中ですのでお楽しみに～（誰も気にしてないか（笑）
とりあえず、計量スプーン、量り、計量カップは用意した方がいいです
次回は、朝食から具体的にお話します(*^。^*)
