アラフィフからのお気楽ダイエット中の山田です。
今日で、お気楽ダイエット開始から20日目です
ダイエットのために特別なことはなるべくしたくないのでー^_^
極端な食事制限はしない予定です
ただし、アラフィフさんで三食きっちり炭水化物を取ってる方は、少し控えた方が良いかもですね。
ただ全く糖質とらないのは良くないので、夜だけ炭水化物を抜くか減らすのはありかもですね。
それだけでも効果がでるのではないでしょうか？^_^
スーパー糖質制限は無茶苦茶痩せますがー（≧∇≦）私もやったことはありますが、ちょっとヤバい状態になって緩めの糖質制限にしたら、リバウンドしました^_^
再チャレンジしても以前ほど効果はでませんしね。
もともと炭水化物の摂取が少なめの人はすでに身体が低糖質に慣れた身体になっているので、少々ご飯を減らしても体重が減りませんー(^◇^;)
だから必死なって完ぺきに抜いたりするのはやめた方がいいです。
にしても、増えた体重は、はなーんにもしないと減ることもないので、お気楽に続けられそうな方法を実践中で
そろそろ効果が出てきたので、またご報告します
