エントリーお忘れなく
子供が大きくなって自炊するようになった時に
少しでも役に立つといいなぁと思って
献立を書いていきます
朝ごはん
朝は少しでも食べないとだめだよ
・卵かけご飯
だけでもいいから。
ただ、かつお節と少しの醤油をたらしてね
生卵が心配だったら
・納豆ご飯
でもいい。ただ、もみのりをのせたり、ねぎをのせたりしてね
昼ご飯
きっと会社の人とか友達で
楽しく食べに行ったりすることでしょう
晩御飯
かつお節入り和風カレー
材料
・かつお節
・豚バラ薄切り ２００ｇ
・油揚げ ３０ｇ
（買った場合使い終わったら冷凍庫に入れておいて味噌汁にいれること）
・白菜 １００ｇ
・にんじん ４０ｇ
・長ネギ １本
（１本で多いと思ったらカットしてタッパーに入れておきなさい。味噌汁に入れれるから）
・ほうれん草 ５０ｇ
（冷凍のものを買っておくと便利）
・カレールー ２～３かけ
・水 ４００ｍｌ
・白ご飯
１・野菜を斜めに薄く切る。ニンジンは細く薄く長方形みたいになるといいかも。
２・油揚げも斜めに切る。
３・豚肉を３センチくらいに切る。
４・フライパンに油をしいて豚肉を炒める。
色が変わったら野菜と油揚げを入れて白菜がしんなりするまで炒める。
５・水とかつお節とほうれん草を入れる。
中火で５分くらい煮る。カレールーを溶かす。
できあがり！
幸男！
