おはようございます
昨日、アメ友さんが健康の為に
ジムに通い出したと言う記事を
読みまして嬉しくなりました
腰が重い私の姉二人にも運動を
勧めているのですが、なかなか
始めてくれなくて
自身の元気の源は運動だと信じて
いるので、姉のように何もせずに
ただ過ごすのは、本当にもったい
ない
と、いうか
今後、なにかしらの病気、怪我
に繋がるでしょうね…
私が長年取組んでいるのは、アウ
ターの筋肉よりもインナー重視
自重トレーニングが主です
週に3回、有酸素&トレーニング&
ストレッチ合わせて約90分の時間
を取ります
最近はリリィの事があったので
週２回と減ってしまいましたが
自分にカツを入れ直し、週3へ
昨日のアメ友さんの記事を読んで
刺激をいただきました
3月はリリィが大変な時期だった
のですが、それでも泣きながら
週2回のトレーニングは頑張りま
した
心配ばかりしているよりは無理して
でも動いている方が、気が強く保て
ます
そして
L&Rの夫は心臓を悪くして不整脈が
発生したのですが
医師からは運動は程々にと、言われ
ていましたが、運動すると徐々に
調子が良くなることから、本格的に
トレーニングを開始
今では、不整脈も治まり手術も無しで
過ごしています
医師もこのまま運動は続けなさいと
言われる程になりました
不整脈がおこる原因は人によって違い
ますので、どの方にも合うとはかぎり
ませが…
運動効果、目の当たりにして色々と
体感しています
私も、できたら週3のトレーニングは
頑張らないと
リリィの事で甘えていてはダメ
ですね
今日のりりぃたん
今日も獣医さんの所から
帰ってきました
だいぶ興奮したのか
バタンキュー
それからまたバタンキュー
これからの気温の上昇
リリィにはきっと堪えます
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朝晩完食
朝晩少し減らす
💩だいぶゆるい 4回
舌の色変わらず
目やに多い
イタズラあり
ワンワンあり
今日も元気なリリィ
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