ぐーたらで三日坊主の私でも『できそう
』と思ったダイエット
寝るだけ骨盤枕ダイエット
簡単に言えば、タオルの枕を腰の下に入れて5分間寝るだけ
これだけで痩せるなんて、すごくないですか!?
誰でもできる！
では、きちんと説明を・・・
まずは、バスタオル２枚とひも（ビニール紐や布紐など）を用意する。
タオル枕を作る
①２枚のバスタオルを２枚重ねて２回折る（半分にして、さらに半分）
②空気が入らないように折ったタオルの端から丸める。
③丸めたタオルを紐で堅く縛り、解けないようにする。
５分間寝る
①骨盤枕の上にゆっくりと寝て、骨盤枕の真ん中がおへその真下に来るようにします。
②足は肩幅程度に開いて、足の親指同士をつけてカタカナのハの字になるようにします。
③腕は頭の上に伸ばして手のひらを下にし、小指同士をつけます。
骨盤枕ダイエットが終了したら起きる時には腰に負担がかからないようにして、いったん横を向いてからゆっくりと起き上がります。
この５分間「寝るだけダイエット」を毎日続けて、１週間がんばるとお腹周りがスッキリする。
骨盤と内臓が正しい位置に固定されて初めて内臓の働きが良くなり、代謝が上がって脂肪が落ち始める。
１回の時間は、５分間が限度で、１日に何回やっても良いとのこと。
回数を重ねれば効果は出る。さっそくやってみよう！
実際、私も昨日の夜やってみたんだけど、今日お腹周りが少しスッキリした気がするんだよね
（ま～気のせいかも知れないけど・・・
）
とりあえず帰ってサイズと体重測定して１週間やってみよう
寝るときにベットでできるから続けられそうだよね
