「愚者」のカードを使って瞑想を続けました
私の瞑想をお伝えしたいと思います
1.深呼吸とリラックス
座るか寝転がって、身体の力を抜いて
深呼吸します
吐く息とともに不安やストレスを吐き出して
下さい。安心感に包まれたイメージをします
2.愚者のカードを視覚化
カードを思い起こします。
カードに書かれていた小さな鞄、犬、道、など
シンボルを思い出し、色彩など目の前にあるよ
うに視覚化します
3.カードの持つ意味を考える
このカードが無邪気さや冒険心を表して
いることと自分に何を教えてくれているのか
ゆっくり考えます
4.自分の中の恐れに気づく
瞑想中に自分が恐れている事がなんであるのか
または克服したい課題に向き合います
愚者のカードのエネルギーを感じて恐れを手放 し、克服する事を決意します
5.新しい始まりへの決意
愚者のカードが新しい始まりに向かう勇気を
持つ事を思い出し、新しい始まりはなんである のか考えて冒険に飛び込む覚悟を持ち無邪気さ
を取り戻しましょう
6.瞑想の終了
愚者のカードのエネルギーに浸り、新しい始ま
りに対する決意を固めます
深呼吸してめをあけます
この様に瞑想していました
始めは未知の世界への恐れに対して瞑想していたのですが、いつの間にか看護師の仕事に対して
自分のネガティブな感情を解放しました
自分だけが良い様に使われて、損している様な
気分で、他の看護師に対して苛立つ事も多く、
また、皆んなの望む様な結果を出さないといけないと、無理して頑張りすぎている自分に気づいて
どうしても解放出来なかった感情を手放せました
私が恐れていた事は、周りの信頼を失くすことです。承認欲求がまた頭をもたげて来ました。
完璧を求めない。「よく頑張ったね」と自分を
労わる事が出来て、さあ次のステップに進もうと勇気が湧きました。
私の中の好奇心旺盛な行動力が、発動されました
本当に自分の在り方が少し変化するだけで
自然体で仕事が出来る様になりました
結局、周りの人達は私が成長するために
必要な人達で、私は他者との関わりの中で
自分軸で生きる事を確立していくんだと
思うと、苛立つ事も無くなりました