まだまだ暑い日が続きますね～
何処へ出かけても、暑さで疲れが倍増したりしますが・・・
身体が疲れている時は、お風呂にゆっくりと浸かるのが一番。
だけど、お風呂に入れない日ってありますよね。
風邪を引いたりだとか、生理だったりとか。
そんな時は、足湯がお勧めです。
足湯って、全身浴とほぼ同等の効果が得られるんですよ。
さらに、一工夫するだけで、効果が上がるのも良い所。
足の臭いが気になる時は、緑茶を入れて。
疲れや、だるさが気になる時は、ゴルフボールを入れて
足の裏でゴロゴロと転がして、刺激しましょ。
ポイントとしては、気持ち良いと感じる温度にすること。
足先が冷えている時は、少し高めに４２度くらいがオススメ。
１０分弱でもOKですよ。
長い時間ゆったり浸かるときは、お湯が冷めたら温かいお湯を
足したりして温度をキープしながらにしましょ。
それにしても、この頃ほんとうによく肩が凝りますよ。
高崎市の友達が通っているという整体へ行こうかな。