ビタミンCについて^ ^

みなさん、こんにちは♪

今日も《恋結》が美容についてお伝えします

今日のテーマは【ビタミンC】についてです

ビタミンCとは…

活性酸素種を消去してからだの酸化を防ぎます。

細胞の中では、酸素を利用してエネルギーを生み出す過程で、常に活性酸素種が発生します。活性酸素種は、細胞の構成成分であるタンパク質や糖質、DNAを酸化します。強力な抗酸化物質であるビタミンＣは、活性酸素種を消去して、からだの酸化を防ぐ！！働きを持っています。

ビタミンCが不足すると…

老化の原因や風邪をひきやすい！！などなど！！

老化なんてしたくない…

そこで！！

ビタミンCが多く含まれてる食べ物を紹介します♪♪

【新鮮な野菜】【果物🍎】【ローズヒップ】【柑橘類】【ジャガイモ】などに含まれます！！

ビタミンCが沢山入ってるレシピ画像です^ - ^

特に煮物は糖質はあるけど体の中を暖めてくれるので夕飯に食べるのがおすすめ‼️

注意は食べすぎは❌❌❌

皆さんも風邪をひかないように食事から気をつけましょう^ ^

今日も《恋結》が美容＆ビタミンCについてお伝えしました^ ^

少しでも参考にしてください

次回もお楽しみに

またね〜