人生を変えたいな、とか
何だか最近調子わるいな
上手くいかないなとか。
早寝早起き、掃除、食生活、運動、
自分を見直す時間を取る、引越す、、
などなど。
考えや行動を変えれば結果は変わって
くるのだけど、
まずは食事を変えるのが一番と
思っています✨
住む場所ばもちろん大事、付き合う人、
何に時間を使うかも。
だけれど、食事を疎かにすると
人生が上手くいかなくなります。
忙しいと手抜きしがちになったり、
栄養のことまで考える余裕なくなったり
するけど。
食事が疎かだと、体の健康どころか
思考もおかしくなり、考え方や
心にも影響するから🍙
人によって合うもの、必要なものは
違うけれど。
まずは出来る事から！
私はお菓子よりタンパク質を取るを
意識するようにしたら調子が良いです✨
骨の為のカルシウムと、美肌の乳酸菌↓