flowerカラーセラピストKYOKO
簡単なご飯も紹介しています✨
ーー～－－－～－－－～－－－～－－－～－－
40代50代になると更年期だったりで
身体がどうなっちゃったのよ～
ぐらいコントロールが難しい💦
身体が硬くなると遠くのものを取る時手が伸びなかったり
スマホ下向きで見てると首から背中の凝ってきたり
痩せにくくなって脂肪も硬くなってしまう
だけどね・・
それでも続けると効果って出てくるものなのよ
私が毎日続けているのがストレッチや柔軟体操
あとは姿勢などもチェックしてる
🔶左右の耳の高さの位置
🔶左右の骨盤の高さの位置
🔶左右の膝の高さの位置
🔶左右の肩の高さの位置
（寝て膝を抱えたとき）
他にもひねりなどもあります
姿勢は意識してないと猫背になりがち。。
意識するしないだとおかしなバランスになってしまいます
40代50代身体が柔らかいと怪我予防にもなって
スタイルも良く見えるからね✨
プラス足腰など強くするとイメージした理想に
近づく日が来ます✨
暑いから無理しないで続けていきましょ
