flowerカラーセラピストKYOKO
簡単なご飯も紹介しています✨
家族のためもあるけど
自分の為でもある
40代50代、更年期時期は
何を食べるかが大事✨
天ぷらにしても揚げ物にしても
私はほとんどしないんですが…
油たっぷりだとカロリー高い！
なので今日の
夕飯は珍しく素揚げ🍽️
油少なめなのでヘルシー✨
◯野菜の素揚げ🥕🍆🎃
◯大根とブロッコリーのサラダ🥗🥦
◯豆腐と油揚げのみそ汁
◯シャケとごま昆布のおにぎり🍙
ちくわにとろけるチーズ入れたので、
いい具合にとろけて美味しかったです✨
身体に良いものでバランス良く🌈
いつもありがとうございます😊
