flowerカラーセラピストKYOKOです
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梅雨から夏を乗り越えるには
食べるものってすごく重要です
いい加減な食事してると夏バテ、
体温調整がうまくできないとか
気をつけていても不調になってしまう。。。
40代50代になるとあれっと思うほど
身体のバランスとコントロールするのが
難しかったりするんです。。
プチ更年期～閉経を経験してるから言えることは
身体の中を温めておくのが大切です
と言うことで今回は野菜
野菜で身体を温める色と言えば・・
「赤、オレンジ、黒」のものが多いです
色彩心理のチャクラの色から
・赤は血流を良くする、エネルギー源になる色
・オレンジは腸内環境を良くして冷えの改善になる色
ごぼう、人参、レンコンの根菜類や赤身の肉、卵
チーズ、魚介類など
旬の食材も勿論良いですが
身体の土台作りも大事！
面倒くさいからレトルトや即席ラーメン、カップばかりは
太りやすくなったり体調を悪くしてしまいます
40代50代はさてこれからよ！・・思うときに
今までの付が回ってきたかのように
身体の不調って起きてしまうのです！
まずは食べ物で丈夫な軸を作ったり
体質改善に身体を温める食材で
バランス、コントロールしていきましょ
