〜受験生のための
マインドフルネスヨーガセラピー♡〜
これから世界へ羽ばたく
高知のエリート受験生に
世界のエリート達が行っている
最高のメソッドをお伝えしてきました〜♪
肩凝り、頭痛、腰痛、不眠に悩まされてる
エリート受験生達に
脳の休息を♡という思いで！
マインドフルネスヨーガセラピーは
ヨーガのポーズを
綺麗に美しくとることが
目的ではありません。
今、この瞬間に集中し
心の整理をしていきます。
姿勢を正し、呼吸を整え
過去や未来にとらわれることなく
自分と向き合いましょう。
身体を動かしながら、
カラダのどこにどんな感覚があるか、
カラダがどういう状態にあるか、
筋肉の緊張と弛緩、呼吸の流れ、
血液の流れ、体温などに向き合い、
気づくことに、重点をおいて行います。
脳からカラダの疲れをとる
ボディスキャンを行い
最後に、勉強前におススメの
集中力アップのため瞑想を⤴︎⤴︎
学生さんからは、
スッキリしたぁーと♡♡♡
日々を過ごす上で、切り離すことができない
『ストレス』と上手に付き合うことが
よりよい人生を生きる秘訣なんです。
全ての人の人生に
必ず役に立つこのメソッド
一度体験下さいませ♡╰(*´︶`*)╯♡
知らないなんて、もったいないですよ（笑）