こんにちは。
子供と一緒に夏休み気分を楽しんでいる
（楽しんでいる、とさらっと書いてますが、そういうわけでもありません。仕事に加えて学童の弁当作りでヒイヒイです。でも、何となく、夏休みの雰囲気が好きなんです。ビーサンはいて、近所をぶらついたり、学校のプールいったり、なんの予定もなくて、でも自由で楽しかったなー、という自分の昭和な夏休みを思い出すんです！）
と、すでに8月も三分の一を過ぎつつあるなんて！
驚愕、な気分の昼下り。（すでに夕方ですね）
今、子どもたちは、パパと古本屋にいっているので、貴重な時間。
貴重な時間のお供はコレ！
もともと活字中毒なのですが、最近はものを増やしたくないため、あまり買っていませんでした。
でも、やっぱりいいですね、小説！
スマホが出回る前は、お茶しながらの読書が普通だったな、なんて思いながら。
そして、久しぶりの自撮りです。
なんとなく、しゅっとしてませんか？！？！
最近は、日頃のほぐしに加えて
mieyさんのストレッチ&トレーニング。
あとは、日本にポップピラティスを広めたＲＩＳＡさんがとーっても好きなので、最近はユーチューブでRISAさんを調べてトレーニングをしていました。（といっても、朝15〜20分くらいですね）
今の体型は、恐らく、いろいろトレーニングをしたとしても、大きくは変わらないと思うので、とにかくウエスト、お腹周り、腰回りをキュッと引き締める！
ことを目標にしたいと思います。
そして、体質上、筋トレをすると、すぐアウターの筋肉がついてしまうんですよね。
インナーが使えてないからだとは思いますが。
なので、やみくもに、好きなインストラクターさんの筋トレを、するのは禁物。
インナーを鍛えるのと、あとはストレッチも大切かなと思っています。（わたしは、完全にど素人なので、本やネットや、好きなインストラクターさんのインスタ等から得た知識でこの文章を書いてます）
自分なりに日々のメニューを組み立ててやっていきたいなーと思います！