昨日は会社的には定時退社日
ガタガタ
していたGW期間の業務調整が粗方終了し幾分早めに帰れるだろうと思っていたが、案の定20時半
が迫って来た
帰り、道具は持ってきたので
躊躇わずにジョグリスへ。ラン友数人は既に戻ってきて、着替えを始める状況だ。
気持ちを引き締めて21時から走り初めた。
今日は変則的なコースを進んだ。ここ数日の疲労で快調では
ないが"走ることに意義があると自負し"
約50分ジョグ
キッチリ大阪城公園を走ることができた。
さて。食事を振り返る
〈朝食〉
根菜類のすまし
ミョウガとほうれん草の和え物
サーモンのヘルシーフライ
ごはん
〈昼食〉
天ぷらソバ
白身魚のフライ
おにぎり(ミニストップ)
〈間食〉
〈夜食〉
淡麗グリーンラベル350
いなばの焼き鳥缶詰(塩)
納豆
ほんで 66kg
0.1kg増
スタート比 ー3.5kg
good
ジョグが出来た。
朝からしっかり食べたが
体重の増減はほぼ無かった。
ランの消費があるだろうからか
基礎代謝が上がってるかもしれない
iPhoneからの投稿
ガタガタ
していたGW期間の業務調整が粗方終了し幾分早めに帰れるだろうと思っていたが、案の定20時半が迫って来た帰り、道具は持ってきたので
躊躇わずにジョグリスへ。ラン友数人は既に戻ってきて、着替えを始める状況だ。
気持ちを引き締めて21時から走り初めた。
今日は変則的なコースを進んだ。ここ数日の疲労で快調ではないが"走ることに意義があると自負し"
約50分ジョグ
キッチリ大阪城公園を走ることができた。
さて。食事を振り返る
〈朝食〉
根菜類のすまし
ミョウガとほうれん草の和え物
サーモンのヘルシーフライ
ごはん
〈昼食〉
天ぷらソバ
白身魚のフライ
おにぎり(ミニストップ)
〈間食〉
〈夜食〉
淡麗グリーンラベル350
いなばの焼き鳥缶詰(塩)
納豆
ほんで 66kg
0.1kg増
スタート比 ー3.5kggood
ジョグが出来た。
朝からしっかり食べたが
体重の増減はほぼ無かった。
ランの消費があるだろうからか
基礎代謝が上がってるかもしれない
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