ダイエットの為に筋肉をつけて太りにくい体質にするという話は聞きます。
実際には筋肉を増やす事によって増える代謝での消費カロリーは僅かなものです。
1kg分筋肉を増やして基礎代謝での消費カロリーは50Kcal増えると言われてます
ご飯一膳の摂取カロリーは235kcalです。
こう考えると筋肉を付けて痩せるという方法があまり効率的ではないと分かるでしょう
筋肉を付ける事は健康的に生活するには大切です。
しかし肥満を防ぐ為に本当に大切な物はカロリーをコントロールする事でしょう
ならば食べないようにすれば良いのかと言うとそれも良くはありません
身体が栄養不足になり飢餓状態になると身体は、栄養の吸収効率を上げてしまい太り易くなってしまいます。
あくまで身体に無理なくバランスのよいサイクルで生活をする事がダイエットに大切な事でしょう
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