キツイです。
一宮海岸までジョギングしてきました。
最近週末に２時間程度のジョギングをしてますが走行距離はだいたい18ｋｍくらい。
今回は初の往復30ｋｍを狙いました。
今日は天気も良くちょっと暑いくらいでしたが調子よく走れました。
って書けるのは海にたどりついたとこまで…
海までの片道が走った経験のある距離で、帰りの分は未経験の領域。
帰りは全然足が動きません。
なんなら歩いちゃう始末。ときどき立ち止まり屈伸をしてれば、ふくらはぎが攣りそうでした。自宅まで残り3ｋｍくらいのところでスタミナも切れたらしく呼吸もみだれ楽しく走ろうなんて余裕もなかったです。
Totalでは31ｋｍを３時間４２分で走りました。（平均ペース７分１０秒/ｋｍ）
フルマラソンは制限時間が６時間（平均ペース８分２７秒/ｋｍ）なのが多いので、なんとか完走できるかなあ。
ちなみに21.1ｋｍ（ハーフ）は２時間２７分（本日の実測）でした。
足の疲労感は今までにないダル痛って感じです。痛めてる膝が痛くならなくてよかった。
全身の疲れとしてはMTBで100ｋｍ走る練習をしたほうが疲れてる感じかな。