カロリー不足が血糖値を乱す——疲れが抜けない女性に知ってほしいこと
みなさんこんにちは。神戸西神中央、普段着ホメオパスの川崎です。
明後日5月1日は、毎回ご好評いただいている「ほめちゃ（ホメオパシーチャレンジ＝ホメオパシー相談会モニター）」の募集日です。はじめてホメオパシーが気になっている方に向けて、通常セッションよりぐっとお得な3,000円でご相談をお受けしています。「ちょっと興味あるけど、どんなものかわからない」という方にこそ、ぜひこの機会をお見逃しなく😊
さて今日は、最近よく相談されるテーマについて書いてみようと思います。
「なんとなく体がだるい」の正体
食後に急に眠くなる。甘いものが無性に食べたくなる。夕方になるとぐったりして、頭がぼーっとする。
そういう状態、ありませんか？
病院に行っても「異常なし」と言われる。でも明らかにしんどい。「気のせいかな」「年齢のせいかな」——そう思って、ずっと自分に言い聞かせてきた方も多いと思います。
これ、実は血糖値の乱高下が原因のことがとても多いんです。
血糖値のジェットコースターが起きる理由
人間の体は、血糖値を一定に保とうとする機能を持っています。これをホメオスタシス（恒常性）といいます。
血糖値が下がりすぎると、脳がエネルギー不足を感知して「だるさ」「集中力の低下」「意識の朦朧感」として警告を出す。逆に急激に上がると、血管を守るために急いで下げようとして眠気やイライラが来る。
このジェットコースターを防ぐために、インスリン・グルカゴン・コルチゾール・アドレナリンといったホルモンたちがオーケストラのように連携して、24時間調整をしています。
問題は——この「ホルモンのオーケストラ」が、ある理由で過剰に働きすぎてしまうことにあります。
実は「カロリー不足」が根本原因だった
管理栄養士の秋山真敏さんのお話がとても腑に落ちたので、ご紹介させてください。私も栄養科学を大学で専攻していますから、秋山さんのおっしゃることには「ほんまそうやな」と思うところがたくさんありました。
食事で摂った糖分は、すぐ使う分以外は肝臓や筋肉に「グリコーゲン」という形で貯金されます。この貯金があるおかげで、食事と食事のあいだや、眠っているあいだも血糖値が安定するわけです。
ところが——慢性的にカロリーが足りていない状態が続くと、この「貯金」がほぼゼロになります。入ってくるエネルギーが少なければ、貯める余裕なんてないですからね。
貯金がない状態で血糖値が下がると、体はパニックになる。そこで登場するのが「糖新生」という体の最終手段です。筋肉や臓器を分解して、無理やり血糖を作り出す。このとき、アドレナリンやコルチゾールが大量に分泌されます。
本来は穏やかに働けばいいホルモンたちが、毎日「フル残業状態」になる。
これが続けば、副腎が疲弊し、甲状腺が悲鳴を上げ、やがて「副腎疲労」「低血糖症」「更年期に似た症状」として体に現れてくる——というわけです。
糖質制限、少食健康法、ファスティング……さまざまな健康情報が飛び交う中で、知らず知らずのうちに「食べることへの罪悪感」を植え付けられている方も少なくないと思います。でも体は正直です。足りなければ足りないと言ってくる。
まず「しっかり食べる」ことが、血糖値を安定させる一番の近道だというのは、私もまったく同意見です。
その上で——ホメオパシーにできること
食事の量や質を整えることは、もちろん大切です。それは大前提。
ただ、長年カロリー不足や食事制限を続けてきた体は、単純に「食べ始めれば回復する」というほど単純ではないことも多い。副腎が疲れ果てている。消化機能が落ちている。ホルモンのリズムが乱れている。——そういう「こんがらがった状態」に、ホメオパシーのレメディが寄り添えることがあります。
いくつかご紹介しますね。
Lyc.（ライコポディウム） 食後に眠くなる、午後4〜8時にしんどくなる、甘いものや温かいものを欲しがる——という方によく合います。消化力が落ちていて、肝臓や腸に疲れが溜まっているイメージです。
Ars.（アーセニカム） 不安が強い、夜中の1〜3時に目が覚める、食べると少し楽になる——という方に。低血糖の不安感や、体が「足りない」とビクビクしているような状態によく響きます。
Calc.（カルカーブ） 疲れやすく、冷えがあり、甘いものへの渇望が強い。責任感が強く頑張りすぎてきた方に多いパターンです。副腎やホルモン系が疲弊しているときの定番レメディのひとつ。
Phos.（フォスファラス） 血糖が下がると急に気力がなくなる、食べるとすっと楽になる、人と一緒にいると元気だが一人になると消耗する——そんな繊細な神経系の疲弊に寄り添うレメディです。
Ph-ac.（フォスフォリカム・アシダム） 気力も体力も根こそぎ奪われたような深い消耗感。長年の無理や心身の酷使が続いた後、「もう何もしたくない」という脱力状態に。低血糖が慢性化して疲弊しきった方に響くことがあります。
もちろんレメディはその方の全体像を見て選ぶもので、「低血糖だからこれ」という単純なものではありません。でも、ひとつの目安として参考にしていただければと思います。
おわりに
体は、難しい管理などしなくても健康に生きられるようにできています。正しい条件——つまり十分なエネルギーさえ整えれば、代謝は自然と回復していく。
「食べることを恐れないこと」「体の声を無視しないこと」——シンプルだけど、これが全ての出発点だと私は思っています。
私自身、肺がんを経験して自分の体と向き合ってきた中で、「体はちゃんと回ろうとしている、そのための条件を整えてやることが大事なんやな」と実感してきました。ホメオパシーもその「条件を整える」ための、大切な一つだと思っています。
今日ご紹介した内容のもとになっている、管理栄養士・秋山真敏さんのYouTube動画はこちらです。非常にわかりやすく解説されていますので、ぜひご覧ください。
「なんかここ最近ずっとしんどいな」「食事を変えてみたけど、なかなか体が追いつかない」——そういうお悩みを整理してみたくなったら、いつでも声がけくださいね。
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基本のレメディーINDEX
Acon. Ant-t. Apis. Arg-n. Arn. Ars.
Bell. Bry. Calc. Calen. Canth Carb-v.
Cham. Chin. Dros. Ferr-p. Gels. Hep.
Hyper. Ign. Ipec. Kali-bi Lach. Led. Lyc.
Mag-p. Merc. Nat-m. Nux-v. Phos. Puls.
Rhus-t. Ruta. Sanic. Sep. Sil. Staph. Sulph.
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薬に頼らず、あなた自身の力を信じる選択肢として
ホメオパシーは、薬やサプリメントに過度に頼らず、あなたの中に元々ある「自己治癒力」にそっと寄り添う、自然療法のひとつです。
使うのは「レメディ」と呼ばれる、天文学的な希釈を経た自然由来のもの。体だけでなく、感情や心の奥にあるものにもアプローチできるのが、ホメオパシーならではの深さです。
急な体調の変化には家庭用の基本キットで対応できますし、長年抱えてきた慢性的な不調や、「なぜかいつもしんどい」という感覚には、ホメオパスとの対話を通じて、あなただけのレメディを一緒に探していきます。
副作用の心配がなく、時に「好転反応」として体が反応することもありますが、それは本来の自分へ戻ろうとするサインです。
川崎より
ホメオパシーは、症状を「消す」ものではないと思っています。 長年、女性性を抑えて頑張ってきた体と心が、「もうええよ、本来の自分に戻っていいよ」と気づくための、きっかけになるものだと。
私自身、幼少期の喘息、40代での肺がんという経験を経て、今ここに立っています。だから、あなたの「しんどい」が本物だということ、ちゃんとわかります。
一緒に、本来のあなたに戻る時間を作りましょう。
当センターでは、
身体の様々な症状だけでなく
心の問題や感情の問題に対しても、
ホメオパシー的アプローチを行っております。
セッションの中で出てくる言葉や、選んだレメディが、
あなたの身体・心・魂に響き、働いて、
自然治癒力（バイタルフォース）が活性化し、正しい方向へ進むよう、
最大限の手助けをさせていただきます♬
あなたに希望の光がさしますように。
そして、
バイタルフォースと共にあらんことを♬
May the vital-force be with you♬
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