みなさんこんにちは

KWS®股関節ウォーキングスタジオ

のKENです。

初めての方はこちらをこちらをお読みください

　KWS®レッスンについて　

7月レッスンスケジュール

8月レッスンスケジュール

5レッスン以上受講される方へ

皆様おはようございます🌞

KWS®では、健康グッズや筋トレマシーン・器具を使わず身体をフラットな状態に整え、

日常的な正しい姿勢・歩き方を学ぶレッスンを行っています

今日はそんなお話！

さあいきましょう

①正しい骨格

②正しい姿勢

③正しい歩き方

運動や体幹以外の筋トレ(見せる為の筋肉づくり）は、上記３つをマスターしてからの話になります。

しかし、多くの方が①②③を飛ばして、いきなり運動やマシンでの筋トレを始めてしまいます

そのため、健康のためにしていることで身体を痛めたり、ケガをしたり、悪化したりするのです。

正しい骨格に整え、正しい姿勢をとるためには、２４時間自分の関節や筋肉をしなやかに保っておく必要があります。

健康グッズ、例えば姿勢矯正グッズを使うと、身体はグッズに頼ってしまいます。

グッズを使っている時はキレイな姿勢でいられても、外したらできない・・・では根本的な解決にはなっていません

マシンや器具を使って筋トレをする場合、その器具を使っている時は筋肉を動かせますが、日頃の動かし方が分からなければ、一生鍛え続けないといけなくなります。

自分の身体で正しい姿勢と歩き方を保つことができてはじめて、プラスアルファの事ができるようになります。

何かに頼らず、まずは自分の身体をフラットにしていきましょう

身体が整い、正しい身体の動かし方が分かれば、恐れず何にでも挑戦できるようになりますよ！

骨盤はフラット、ニュートラルが1番良い

☀️KEN☀️

コロナウイルス感染症対策についてのお願い

＊感染者と接触がある方はお休みしてください。

＊少しでも風邪の症状がある場合や、身近に体調の悪い方がいましたらお休みしてください。

＊当日レッスン前の検温37.3度以上は受講できません。

＊上記の方は、当日キャンセル代はかかりません。

＊マスクの着用をお願いします。もし手に入らない場合はお伝え下さい。

以上、宜しくお願い致します。

KWS®代表SACHIKO著

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【KWS®】股関節ウォーキング®スタジオ大阪
HP：http://kws-osaka.com/
ご予約、お問い合わせ：info@kws-osaka.com
アクセス：心斎橋駅、本町駅より徒歩５～７分
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トレーニング器具、健康器具を使わないレッスンです。