みなさんこんにちは

KWS®股関節ウォーキングスタジオ

のKENです。

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　KWS®レッスンについて　

7月レッスンスケジュール

5レッスン以上受講される方へ

皆様おはようございます🌞

大人だと7割、子供だと8割の方が口呼吸だと言われています

人は生まれる同時に、肺呼吸に変わります。

肺呼吸は基本的に鼻呼吸ですよね。

鼻閉(風邪)を起こすと、必然的に口呼吸となりそれが繰り返されると鼻閉時の口呼吸が習慣化していきます。

さあメリットデメリットは？？？

今日はそんなお話！

さあいきましょう

鼻呼吸を習慣付けることで、、、、

継続した開口を防ぎ、努力的に使われ続けたオトガイ筋を、休めてあげられるのです。アゴのシワの原因となる、オトガイ筋を休めるだけでなく、唇を閉め、口を閉じる筋が適切に働いてくれるのです。

鼻呼吸を続けるだけで、、、、

顔の余分なシワやたるみを減らし、更には顔の引き締め効果も得られるということです。また、鼻呼吸は、小顔を目指す上で、他にもたくさんのメリットがあります。

✅しまりのない面長な顔

口を開け続けることで、口を閉める筋肉が働かくなり、口元が緩むと同時に頬や口元のたるみができてしまう結果、面長な輪郭に。鼻の引き下がりも目立つようになります。

✅二重あごの完成

口の開けっ放しは、舌の落ち込みにもつながり、アゴから首にかけての引き上げ作用が　減ることで、フェイスラインがぼやけます。ひどい場合は二重あごまでできてしまいます。

✅機能を使い過ぎる

口の呼吸を繰り返すことで、たくさんの細菌やウイルスを吸い込むため、過度に免疫機能が働きます。その結果、リンパ組織が集まるアデノイド(咽頭扁桃)が肥大化してしまい、口元がモッコリした特徴的な輪郭に。上アゴの方が前に出てしまい、アゴの境が見えない程になる可能性もあります。

他にも風邪や虫歯になりやすいといった健康面のトラブルにも影響が出やすくなります。

反対に鼻呼吸では、鼻毛というフィルターがあるので、菌やウイルスの侵入をより防いでくれてます

また意外ですが、鼻で呼吸をするということは、顔についている様々な筋肉を使う必要があります。

口で呼吸をすると空気が楽に肺へと入ってくるのですが、このとき唇に力は入っていません。

逆に鼻で息をするには、吸い込むときに肺を大きく広げる必要があり、唇を強く締めて無意識に目や顔に力が入り、顔の筋肉がほんのわずかですが緊張することになります。

骨盤はフラット、ニュートラルが1番良い

☀️KEN☀️

コロナウイルス感染症対策についてのお願い

＊感染者と接触がある方はお休みしてください。

＊少しでも風邪の症状がある場合や、身近に体調の悪い方がいましたらお休みしてください。

＊当日レッスン前の検温37.3度以上は受講できません。

＊上記の方は、当日キャンセル代はかかりません。

＊マスクの着用をお願いします。もし手に入らない場合はお伝え下さい。

以上、宜しくお願い致します。

KWS®代表SACHIKO著

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【KWS®】股関節ウォーキング®スタジオ大阪
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