みなさんこんにちは

KWS®股関節ウォーキングスタジオ

のKENです。

初めての方はこちらをこちらをお読みください

　KWS®レッスンについて　

気候の変化が変わり過ぎると、

自律神経が乱れやすくなり

不調を感じている方も

いらっしゃるのではないでしょうか。

身体が整っていると、

気候の変化による体調不良は

起きにくくなりますが、

骨格の歪みや筋肉のねじれがあると

自律神経が乱れ、不調を起こしやすくなります。

自律神経は、

自分の意志で整えることはできません。

しかし、呼吸を整えることで、

自律神経に働きかけることはできます。

身体に歪みがあったり

自律神経が乱れがちな方は

腹式呼吸が苦手な傾向にあります。

大きく息を吐いて、吐ききって

5秒かけて大きく息を吸い、

10秒かけて吐きましょう。

できる方は、10秒で吸って20秒で吐く、

30秒で吐く・・・1分で吐く

と時間を増やしていきましょう。

大きく腹式呼吸ができることで

肺の下にある横隔膜が上下運動します。

この横隔膜に自律神経が密集しているため、

吐く息を意識的にゆっくりとすればするほど、

自律神経を刺激して

正しく働くようになりますよ。

🌸それでは4月のスケジュールです🌸

こちらもお読みください

4月のご予約について

先月と内容が変わっている場合や

追記がある場合がありますので

必ずご確認ください。

2024年4月の予約受付けは、

3月15日(金)

19時～21時00分まで

(予約優先順になりますので

お早めにご予約ください。)

お仕事の方、レッスン中の方は

事前に送って下さい。

※水、金曜日の午前中はご予約が埋まりやすい為、満員の場合はキャンセル待ちとさせて頂きます。

ご予約に関してのご注意点(必ずお読みください。)

◆全員、毎月予約日に必ずご予約をお取り下さい。

予約開始日、レッスンスケジュールはブログにて発表致します。

◆原則週一回以上のレッスンです。

◆毎週平日の夜のレッスンが当日直前の予約になる場合、その旨予約日にLINEにてお伝え頂き、土日祝のみ先にご予約をお取り下さい。

尚、当日予約は前のレッスン開始時間までにご連絡下さい。※ウェア貸出有り。

◆土・日・祝のご予約と5～10レッスンのご予約は埋まりやすいため、必ず予約日にお取りください。シフト制の方は事前にお伝え下さい。

◆月一回はSACHIKOのレッスンをお取り下さい。予約日に満員で取れなかった場合は、その旨レッスンでお伝え下さい。指定の曜日が難しい場合はご相談下さい。

◆7レッスン以上ご希望で満員の場合は、来月以降に優先とさせて頂きます。

以上◆2点に関しまして、講師が把握するようにしておりますが、念の為お伝えください。

※「休憩」の表示の時間は、30分とさせていただきます。

その間、PLAZA・CSをご利用頂けます。

★マンツーマンレッスンについて★

・足裏を柔らかくして10:10をしやすくする

・肩周りを柔らかくして肩を引きやすくする

…など個人の骨格の悩みに合わせた

ストレッチと股関節調整を組み合わせます。

かなり上達が早くなるのでおすすめです✨

取れる時間が少ないですがトライしてみて下さい

※キャンセル待ち可能です。

KEN

コロナウイルス感染症対策についてのお願い

＊感染者と接触がある方はお休みしてください。

＊少しでも風邪の症状がある場合や、身近に体調の悪い方がいましたらお休みしてください。

＊当日レッスン前の検温37.3度以上は受講できません。

＊上記の方は、当日キャンセル代はかかりません。

＊マスクの着用をお願いします。もし手に入らない場合はお伝え下さい。

以上、宜しくお願い致します。

KWS®代表SACHIKO著

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【KWS®】股関節ウォーキング®スタジオ大阪
HP：http://kws-osaka.com/
ご予約、お問い合わせ：info@kws-osaka.com
アクセス：心斎橋駅、本町駅より徒歩５～７分
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KWS®レッスンスケジュール【2024年4月】3月15日(金)19時～