セルフトレーニング

短ダッシュ系は

脚への負担が大きいので

一旦はストップし

長距離ランに

切り替える。

走って歩きを繰り返し

ある程度の時間をかけて

ゆっくりと。。。

途中、股関節付近の痛みも

出たが

走れないレベルにはいかない痛みなので

そのまま続行。

短ダッシュと比べて

長距離は

いきなり故障発生することが

少ないので

そのあたりは

良いトレーニングと言える。

引き続き長距離ランの精度を

高めていきたい。

それではまた！