皆様、こんばんは🌛
ぽつぽつと桜が咲き出したのに
今日は台風か！？ってくらい雨風が強く
めちゃくちゃ寒かったですね🥶🌀
早々に散らなきゃいいなと思う今日この頃です🌸
さて、話は変わりまして
稽古後の自主練タイムでの1コマです
｢トドになりたい！！！｣
トドってめちゃくちゃ背筋があって背中が柔らかいイメージ
可動範囲の拡大を目指しているのですが
ふと思いました
腸腰筋を伸ばして、付け根を柔らかくして…
トドになるにはまだまだ先ですが
身体を痛めないように、全身を動かすための体作りが必要だなと最近特に思います
ストレッチ前のストレッチ
筋トレ後のマッサージ
すっ飛ばすと痛い目を見るのは自分
コツコツ頑張ります
悠🦖
