こんにちは。
5月も残り1週間ほどです。
最近、カラダに疲れが溜まっていて、ダルさが取れません💦
意識的に、睡眠時間をしっかり取って、体調を崩さないように、気をつけたいです💡
今日は、今の時期の過ごし方について、書いていきます。
5月は、個人的に好きな時期です😊
気候も穏やかで、一番過ごしやすい時期だと思います🎵
反面、段々と暑くなっていき時期で、近年は、かなり暑い日もあります💦
季節の変わり目で、まだカラダがついていかないことで、体調を崩すこともあります😥
熱中症になったこともあります😱
4月から、新しい生活・環境で過ごしている人もいると思います。
緊張などもあり、精神的にも、影響が出てきやすい時期だと思います💡
まずは、カラダのケアが大事です‼️
しっかり睡眠を取って、疲れを残さないように注意したいですね。
まだ、カラダが暑さに慣れていないので、ストレッチなど適度な運動で、体力をつけていきたいです💡
そして、水分確保が大切です‼️
過ごしやすいと感じていても、汗も出るので無意識に、水分を失いやすいもかもしれません💦
あと、洋服選びが難しいです😥
風邪を引かないように、暖かめの格好を選びがちなんだけど、そうすると暑くて、熱中症のリスクが高まります😅
上手く体温調節がなかなか出来ません💦
個人的には、5月は結婚記念日もあり、楽しみが多い時期でもあります👍
しっかりカラダをケアして、楽しく過ごしていきたいです😊
X(旧Twitter)アカウント(2023年8月開始)：https://twitter.com/kwada2623?s=
#心臓病、#先天性疾患、#先天性心疾患、#成人先天性心疾患、#ファロー四徴症、#ペースメーカー