ヨガサークル和みの講師Mat's（マッツ）です！

寒くなりましたね～！

でも、我がサークルは暑い？熱い？ですよ！

暖房の設定は２２℃にしてありましたが、筋調整を行いインナーマッスルに働きかけていくと、どんどん身体が熱くなっていきます

！

息を吐きながら行う筋調整、ミトコンドリア達の働きが⤴⤴！

すぐに暖房を切ることになりましたね！

筋調整を３週目、変化が出てて来はじめています！

M.Sさんの朝イチ開脚前屈。

そして、筋調整後！

肘が床にいた！という本来持っている自分の柔軟性に出会いました～！

ペアを組んだGさんも肘が付くまで進み、お互い満足なペアワーク！

３歩進んで２歩下がっても、続けたら１歩づつ進んでいきます！

進んでいくと、自分の身体に対して意識が向きだし、さらに進めば愛おしく感じるかも！？自分の身体と仲良くなるのもヨガだと思います！

来週は、仕上げの週です。

基本ポーズ８点に取り組む予定ですが、メニュー変更もありえますね！

ヨガサークル和みは

心身の健康と体力維持、日頃のストレス解消のためにヨガの練習するサークルです。

平成２６年７月に発足し、毎週土曜日９：３０～１１：００に活動しています。

会員は老若男女問わず、会員さんのペースに合わせて、わきあいあいと初心者向けの簡単なヨガを行っています。

ヨガの前の時間９：００～９：３０には笑いヨガ体験会も開催しています。

場所：愛知県西尾市矢田ふれあいセンター

日時：毎週土曜日（月４回）
9:00～9:30 笑いヨガ体験会（どなたも参加可、参加費無料）
9:30 ～11:00 ヨガ（体験参加は１回無料）

会費：２千円（月４回、または実施回数×５百円）

お問い合わせ先：mmguzzi98@gmail.com

３週目（H29.11.18）