ヨガサークル和みの講師Mat's（マッツ）です！
寒くなりましたね～！
でも、我がサークルは暑い？熱い？ですよ！
暖房の設定は２２℃にしてありましたが、筋調整を行いインナーマッスルに働きかけていくと、どんどん身体が熱くなっていきます
！
！息を吐きながら行う筋調整、ミトコンドリア達の働きが⤴⤴！
すぐに暖房を切ることになりましたね！
筋調整を３週目、変化が出てて来はじめています！
M.Sさんの朝イチ開脚前屈。
そして、筋調整後！
肘が床にいた！という本来持っている自分の柔軟性に出会いました～！
ペアを組んだGさんも肘が付くまで進み、お互い満足なペアワーク！
３歩進んで２歩下がっても、続けたら１歩づつ進んでいきます！
進んでいくと、自分の身体に対して意識が向きだし、さらに進めば愛おしく感じるかも！？自分の身体と仲良くなるのもヨガだと思います！
来週は、仕上げの週です。
基本ポーズ８点に取り組む予定ですが、メニュー変更もありえますね！
ヨガサークル和みは
心身の健康と体力維持、日頃のストレス解消のためにヨガの練習するサークルです。
平成２６年７月に発足し、毎週土曜日９：３０～１１：００に活動しています。
会員は老若男女問わず、会員さんのペースに合わせて、わきあいあいと初心者向けの簡単なヨガを行っています。
ヨガの前の時間９：００～９：３０には笑いヨガ体験会も開催しています。
場所：愛知県西尾市 矢田ふれあいセンター
日時：毎週土曜日（月４回）
9:00～9:30 笑いヨガ体験会（どなたも参加可、参加費無料）
9:30 ～11:00 ヨガ（体験参加は１回無料）
会費：２千円（月４回、または実施回数×５百円）
お問い合わせ先：mmguzzi98@gmail.com