ヨガサークル和みの講師Mat's（マッツ）です！

いつも、早くから来てくださいますＳ夫妻のご主人が、眉間にシワを寄せて現れました。

どうも、疲れていると…。
仕事にプライベートに色々と…。

センターに到着されると、いつもお話が弾むＳご主人が寡黙になってます？

奥さんも、この症状は気になるようでツッコミを入れるも反応がない…。

ここは、だめモトで笑いヨガやろう！

挨拶笑い～、握手笑い～したら、ご主人もノッてきた！

最後はメンタルフロス笑い～！
耳から耳へフロスを通し、ハハハ～！
頭の中のモヤモヤをイメージからもキレイにする狙い！

あーっ！いつもの笑顔が見えた～！
あ～、良かった～！

さあ、ヨガしましょうっ！なんて時もありますね。

さてヨガは、そんなSご主人がやや背中を丸め縮こまっているイメージから、今週は最後に持ってくるつもりの、クンバック体操（息を止めて行う体操）を先ずは取り組みました！

胸部の鬱血を散らしてから、胸いっぱいに息を吸い止めたまま、腕の動きを使い肩甲骨回りをしっかり動かして、息を吐く～！

一通り行うと、じわじわと肩甲骨周辺が暖かくなり緩んでくるのを感じるはず！

そして、背筋が伸びてきてませんか～？

Ｓご主人は、その後自分の世界に浸りたかったのか？フードを被ったヨギーに⁉

サークルだから、他の方が気にならない程度で、自分の世界の中でヨガやるのありです！

サルバンガ・アサナもやれる人は取組み、
今日はちょっと…、の時はできるとこまで。

自分のために取り組むヨガだから、自分の身体と相談し無理したくない時は、今やれるとこまでやってみましょう！

次週は、基本ポーズ８点に取り組む予定です！

でも、時間前は笑いヨガやりますよ～！

ヨガサークル和みは

心身の健康と体力維持のため、楽しくヨガの練習するサークルです。

平成２６年７月に発足し、毎週土曜日９：３０～１１：００に活動しています。

会員は老若男女問わず、会員さんのペースに合わせて、わきあいあいと初心者向けの簡単なヨガを行っています。

ヨガの前の時間９：００～９：３０には笑いヨガ体験会も開催しています。

場所：愛知県西尾市矢田ふれあいセンター
http://www.city.nishio.aichi.jp/index.cfm/9,31655,94,426,html

日時：毎週土曜日（月４回）
9:00～9:30 笑いヨガ体験会（どなたも参加可、参加費無料）
9:30 ～11:00 ヨガ（体験参加は１回無料）

会費：２千円（月４回、または実施回数×５百円）

お問い合わせ先：mmguzzi98@gmail.com

３週目（H29.1.21）