ヨガサークル和みの講師Mat's（マッツ）です！
最近は歩くネタが続いてしまうところですが、
昨年も参加した『三河湾チャリティー100km歩け歩け大会』まで２週間に迫りました。
9月後半に入り、やっと猛暑が弱まった感はありますが、陽射しが強く暑い日がありました。天候が優れない日も続いたりと、トレーニングできる日はガンガン歩いている今日この頃です。
おかげでキレイに？日焼けしました〜
ヨガする時はハーフパンツなので、目立ってちょっと恥ずかしかったりします。
トレーニング最長距離は32km、第1チェックポイントの26kmまでをシミュレーションして歩きました。昨年は、サポートしながらで、制限時間に間に合わなくなりそうになり、走って体力を奪われたので、今回はペースを考えようと。
しかし、まだ靴と馴染んでいないのです。この靴で歩くかは未定。
トワイライトウォーキングと称し、夜歩くこともあります。少し郊外に向かい、虫の声を聞きながら、月明かりに照らされる夜道で秋を感じながら歩くのもなかなか良いものです。
ヨガだけでなく、歩くことも素直に楽しいなぁと改めて感じるのでした〜
今年は、仲間と共にゴールしたいなぁ
さて、10月のメニューです。
9月は5週ありますが、最終週29日は10月第1週とし、100km大会初日の10/13をお休みとさせていただきますので、よろしくお願いいたします。
背骨を捻って曲げてと背骨、脊椎を刺激し強化し整えるメニューです！
ヨガのポーズは、そんなのが多いですが
背骨は、身体の軸になる部分です。その軸を意識し、どのように動いているのか、ちょっと感じながら（観察しながら）ポーズに臨んでみてもいいと思います
その背骨へ意識を向けることを、日常の中でふと思い出し、その時の背骨を感じると、今の自分の姿勢が見えてくるかも？
今の身体の状態は、良い姿勢か？悪い姿勢か？…さらには心の姿勢も
生命（いのち）の声が聞こえたでしょうか！？
ヨガ、笑いヨガと体験参加による新しい出会いをお待ちしておりますよ！
ヨガサークル和みは
心身の健康と体力維持、日頃のストレス解消のためにヨガの練習するサークルです。
平成２６年７月に発足し、毎週土曜日９：３０～１１：００に活動しています。
会員は老若男女問わず、会員さんのペースに合わせて、わきあいあいと初心者向けの簡単なヨガを行っています。
ヨガの前の時間９：００～９：３０には笑いヨガ体験会も開催しています。
場所：愛知県西尾市 矢田ふれあいセンター
日時：毎週土曜日（月４回）
9:00～9:30 笑いヨガ体験会（どなたも参加可、参加費無料）
9:30 ～11:00 ヨガ（体験参加は１回無料）
会費：２千円（月４回、または実施回数×５百円）
お問い合わせ先：mmguzzi98@gmail.com