ヨガサークル和みの講師Mat's（マッツ）です！
冒頭から何ですが、来週４週目（H29.10.28）は、お休みとさせていただきます。
実は、私事ではありますがイベントに参加するためです。
今回で４回目となる『三河湾チャリティー100㎞歩け歩け大会』へエントリーしているからです！
昨年は、トリコーナ・アサナでゴール🏁
因みに過去３回とも完歩です！
制限時間３０時間で歩き、『感動、感謝、感激を味わおう！』な主旨で開催され、時間や順位で競う大会ではありません。
ヨガを続けているからだと思いますが、事前の歩くトレーニングだけで年々歩くのが楽になってきている気がします。
ヨガのお蔭で、身体の声を聞き、負担の少ない（姿勢の良い）歩きを感じながら歩いているからでしょうか？
これも、ヨガを日常に取り込むことで豊かになった一つだと感じています！
さて、センターは投票所になることもあり、何となく準備する方々でやや賑やかではありましたが…、今週はS夫妻のみの参加でした。
ということで、筋調整ヨガをメインに実践。
S夫人は、最近開脚前屈が進んでいて、筋調整をすることで床に顎が着くまでになりましたね！（写真撮れませんでしたが）
だだ、まだ内腿が突っ張るようですが、腹筋、特に内転筋に意識することがまだ出来てない様子。
腰回りも、まだ伸びてないようでしたので、調整を進め、気持ち良くポーズを味わってもらえるといいですね～♪
Sご主人も、長座前屈には積極的に取り組まれていますから…、来月のメニューは、筋調整をメインにすることにします！
ポーズに気持ち良く入り、笑顔になりましょ～！
ヨガサークル和みは
心身の健康と体力維持、日頃のストレス解消のためにヨガの練習するサークルです。
平成２６年７月に発足し、毎週土曜日９：３０～１１：００に活動しています。
会員は老若男女問わず、会員さんのペースに合わせて、わきあいあいと初心者向けの簡単なヨガを行っています。
ヨガの前の時間９：００～９：３０には笑いヨガ体験会も開催しています。
場所：愛知県西尾市 矢田ふれあいセンター
日時：毎週土曜日（月４回）
9:00～9:30 笑いヨガ体験会（どなたも参加可、参加費無料）
9:30 ～11:00 ヨガ（体験参加は１回無料）
会費：２千円（月４回、または実施回数×５百円）
お問い合わせ先：mmguzzi98@gmail.com