こんにちは！ヨガサークル和みの講師Mat's（マッツ）です！
秋、いい季節です！
特に今月辺りは、お祭りとかイベントとか各地でやって盛り上がってますね～。
山歩きもいいなぁ！
というお出かけの季節は、お蔭で出席率下がります…。
時間になっても誰も来ない！？という日、年に２、３回はあります。年４８回活動しているわけだから、それぐらいありえますね。
そんな日は、一人でヨガして瞑想に長～い時間をかけたり、センターの掃除のオバチャンや職員さんとお話ししたりして過ごしています。
ということで、今週はそんな日かな？と思い、一人身体を緩めていると、かなり遅れてお一人やって来ました。
そんな時も、ヨガを楽しむサークルですから全然OKですがメニュー通りは出来ません。
帰りの時間もきっかり終りたいとのことなので…、準備体操と私が毎日朝３０分ぐらいで行うメニューにしました。
この4週目に行う二つの柔軟法を各５０回×２～３セットに、太陽礼拝を３回ぐらいと２、３ポーズ。あと、瞑想も時間許すだけやってますが、時間的に太陽礼拝までとなりました。
これだけでも、１週間でこわばった身体が解れ腕が上がるようになったと喜んでいました！
できれば、この二つの柔軟法を毎日やることをおすすめしますよ！こわばり解消だけでなく内蔵の疲れにもいいんです！そして、身体の柔軟性を取り戻していくんですよ！
ヨガサークル和みは
心身の健康と体力維持のため、楽しくヨガの練習するサークルです。
平成２６年７月に発足し、毎週土曜日９：３０～１１：００に活動しています。
会員は老若男女問わず、会員さんのペースに合わせて、わきあいあいと初心者向けの簡単なヨガを行っています。
ヨガの前の時間９：００～９：３０には笑いヨガ体験会も開催しています。
場所：愛知県西尾市 矢田ふれあいセンター
http://www.city.nishio.aichi.jp/index.cfm/9,31655,94,426,html
日時：毎週土曜日（月４回）
9:00～9:30 笑いヨガ体験会（どなたも参加可、参加費無料）
9:30 ～11:00 ヨガ（体験参加は１回無料）
会費：２千円（月４回、または実施回数×５百円）
お問い合わせ先：mmguzzi98@gmail.com
秋、いい季節です！
特に今月辺りは、お祭りとかイベントとか各地でやって盛り上がってますね～。
山歩きもいいなぁ！
というお出かけの季節は、お蔭で出席率下がります…。
時間になっても誰も来ない！？という日、年に２、３回はあります。年４８回活動しているわけだから、それぐらいありえますね。
そんな日は、一人でヨガして瞑想に長～い時間をかけたり、センターの掃除のオバチャンや職員さんとお話ししたりして過ごしています。
ということで、今週はそんな日かな？と思い、一人身体を緩めていると、かなり遅れてお一人やって来ました。
そんな時も、ヨガを楽しむサークルですから全然OKですがメニュー通りは出来ません。
帰りの時間もきっかり終りたいとのことなので…、準備体操と私が毎日朝３０分ぐらいで行うメニューにしました。
この4週目に行う二つの柔軟法を各５０回×２～３セットに、太陽礼拝を３回ぐらいと２、３ポーズ。あと、瞑想も時間許すだけやってますが、時間的に太陽礼拝までとなりました。これだけでも、１週間でこわばった身体が解れ腕が上がるようになったと喜んでいました！
できれば、この二つの柔軟法を毎日やることをおすすめしますよ！こわばり解消だけでなく内蔵の疲れにもいいんです！そして、身体の柔軟性を取り戻していくんですよ！
ヨガサークル和みは心身の健康と体力維持のため、楽しくヨガの練習するサークルです。
平成２６年７月に発足し、毎週土曜日９：３０～１１：００に活動しています。
会員は老若男女問わず、会員さんのペースに合わせて、わきあいあいと初心者向けの簡単なヨガを行っています。
ヨガの前の時間９：００～９：３０には笑いヨガ体験会も開催しています。
場所：愛知県西尾市 矢田ふれあいセンター
http://www.city.nishio.aichi.jp/index.cfm/9,31655,94,426,html
日時：毎週土曜日（月４回）
9:00～9:30 笑いヨガ体験会（どなたも参加可、参加費無料）
9:30 ～11:00 ヨガ（体験参加は１回無料）
会費：２千円（月４回、または実施回数×５百円）
お問い合わせ先：mmguzzi98@gmail.com