ヨガサークル和みの講師Mat's（マッツ）です！
今週の笑いヨガで新たな笑いが開発されました～！
Ｓご主人より、アフリカあたりで畑を鍬で耕すのをリズムにのりダンスしているような動画を面白いからと紹介していただき、これで笑いヨガやろう！なりました。
ハハハッ～と笑いながらステップ踏んで鍬を振り下ろし、訳のわからない民族語で掛け声を入れます。
そして実ったものは、トウモロコシ！
収穫し焼いてかぶりつきながら笑いましたよ～！
さて、今月は、サラブ・アサナ（バッタのポーズ）に向けた柔軟法、強化法が列なっていますが、その中でもお奨めなのが腰部強化法。
寝転がるスペースさえあれば、いつでもやれます！
腹筋、背筋の強化、ヒップ、太ももの引締め、骨盤を締めて整え下肢機能アップになり、良いことづくめです！
●ンダーコアも悪なくはないですが、座椅子やオットマンなってしまう話も聞きます…？
人は、自分の身体の重さをコントロールする筋力、身体や各部位を起こす、持ち上げることができる筋力あたりを備えるのが、まずは正常な身体を作る、バランスを取ることになるのではないかと思います。
この強化法にかぎらず、身体の重さを利用して、また感じて正常な身体を作り上げていくのもヨガです。
そして、そんな風にしながら身体を観察する、向き合うということは、実は自分自身と向き合っているということになりませんか！？
先ずは身体を使い自分に向き合う…、自分に向き合うことを続けていると、きっと心に対して向き合うことも抵抗なくなってきます。
心も自分ですからね。
※来週は、お休みになりますのでよろしくお願いいたします。
ヨガサークル和みは
心身の健康と体力維持のため、楽しくヨガの練習するサークルです。
平成２６年７月に発足し、毎週土曜日９：３０～１１：００に活動しています。
会員は老若男女問わず、会員さんのペースに合わせて、わきあいあいと初心者向けの簡単なヨガを行っています。
ヨガの前の時間９：００～９：３０には笑いヨガ体験会も開催しています。
場所：愛知県西尾市 矢田ふれあいセンター
http://www.city.nishio.aichi.jp/index.cfm/9,31655,94,426,html
日時：毎週土曜日（月４回）
9:00～9:30 笑いヨガ体験会（どなたも参加可、参加費無料）
9:30 ～11:00 ヨガ（体験参加は１回無料）
会費：２千円（月４回、または実施回数×５百円）
お問い合わせ先：mmguzzi98@gmail.com
今週の笑いヨガで新たな笑いが開発されました～！
Ｓご主人より、アフリカあたりで畑を鍬で耕すのをリズムにのりダンスしているような動画を面白いからと紹介していただき、これで笑いヨガやろう！なりました。
ハハハッ～と笑いながらステップ踏んで鍬を振り下ろし、訳のわからない民族語で掛け声を入れます。
そして実ったものは、トウモロコシ！
収穫し焼いてかぶりつきながら笑いましたよ～！
さて、今月は、サラブ・アサナ（バッタのポーズ）に向けた柔軟法、強化法が列なっていますが、その中でもお奨めなのが腰部強化法。
寝転がるスペースさえあれば、いつでもやれます！
腹筋、背筋の強化、ヒップ、太ももの引締め、骨盤を締めて整え下肢機能アップになり、良いことづくめです！
●ンダーコアも悪なくはないですが、座椅子やオットマンなってしまう話も聞きます…？
人は、自分の身体の重さをコントロールする筋力、身体や各部位を起こす、持ち上げることができる筋力あたりを備えるのが、まずは正常な身体を作る、バランスを取ることになるのではないかと思います。
この強化法にかぎらず、身体の重さを利用して、また感じて正常な身体を作り上げていくのもヨガです。
そして、そんな風にしながら身体を観察する、向き合うということは、実は自分自身と向き合っているということになりませんか！？
先ずは身体を使い自分に向き合う…、自分に向き合うことを続けていると、きっと心に対して向き合うことも抵抗なくなってきます。
心も自分ですからね。
※来週は、お休みになりますのでよろしくお願いいたします。
ヨガサークル和みは心身の健康と体力維持のため、楽しくヨガの練習するサークルです。
平成２６年７月に発足し、毎週土曜日９：３０～１１：００に活動しています。
会員は老若男女問わず、会員さんのペースに合わせて、わきあいあいと初心者向けの簡単なヨガを行っています。
ヨガの前の時間９：００～９：３０には笑いヨガ体験会も開催しています。
場所：愛知県西尾市 矢田ふれあいセンター
http://www.city.nishio.aichi.jp/index.cfm/9,31655,94,426,html
日時：毎週土曜日（月４回）
9:00～9:30 笑いヨガ体験会（どなたも参加可、参加費無料）
9:30 ～11:00 ヨガ（体験参加は１回無料）
会費：２千円（月４回、または実施回数×５百円）
お問い合わせ先：mmguzzi98@gmail.com