ヨガサークル和みの講師Mat's（マッツ）です！
今月のレッスンメニューです。
今月は５週ありますから、１週（10/15）をお休みにしますので、よろしくお願いいたします。
私に用事が無くリクエストがあれば、５週の月の１週は大サービスで笑いヨガフルセッションをやるところですが！？
さて、メニューの前半は、オール仰向けです！
『仰向けばかりでやるの好き～』て仰っていた会員さんがいましたが…
楽なわけではないですよ～
しっかり捻って柔軟性を上げ、さらに刺激を強め、腹筋、背筋の強化、骨盤を閉めて整え、下肢の機能はアップされ、内臓への刺激も入ってきます！
仰向けメニューに取り組むだけでも、なんだか全身の機能が活性化されるのを感じます。
そこから入るポーズは、やる気も違ってきますよね！？
次週からも仰向けメニューをしっかりやっていきま～す
余談ですが、個人的に最近、倒立の練習しています。
私はもともと運動は得意な方ではなく、子供のころから壁に向かう倒立はなんとかできましたが、自立することは全くできませんでした。
しかし、ヨガのお陰でバランスを取ることや筋力がアップし、体型も整ったこともあり、人生４０数年にして、なんかやれそうな気がしてきたのです！
最近は、調子良いと１０～２０呼吸立っていられることがありますが、一発でキマるにはまだまだです。
だから、レッスン後、広々和室で気持ち良く練習してます！
アームバランス系のポーズも挑戦していきたいな～
１３時まで借りてますから、自主練にもお付き合いもできますよ～
ヨガサークル和みは
心身の健康と体力維持のため、楽しくヨガの練習するサークルです。
平成２６年７月に発足し、毎週土曜日９：３０～１１：００に活動しています。
会員は老若男女問わず、会員さんのペースに合わせて、わきあいあいと初心者向けの簡単なヨガを行っています。
ヨガの前の時間９：００～９：３０には笑いヨガ体験会も開催しています。
場所：愛知県西尾市 矢田ふれあいセンター
http://www.city.nishio.aichi.jp/index.cfm/9,31655,94,426,html
日時：毎週土曜日（月４回）
9:00～9:30 笑いヨガ体験会（どなたも参加可、参加費無料）
9:30 ～11:00 ヨガ（体験参加は１回無料）
会費：２千円（月４回、または実施回数×５百円）
お問い合わせ先：mmguzzi98@gmail.com
今月のレッスンメニューです。
今月は５週ありますから、１週（10/15）をお休みにしますので、よろしくお願いいたします。
私に用事が無くリクエストがあれば、５週の月の１週は大サービスで笑いヨガフルセッションをやるところですが！？
さて、メニューの前半は、オール仰向けです！
『仰向けばかりでやるの好き～』て仰っていた会員さんがいましたが…
楽なわけではないですよ～
しっかり捻って柔軟性を上げ、さらに刺激を強め、腹筋、背筋の強化、骨盤を閉めて整え、下肢の機能はアップされ、内臓への刺激も入ってきます！
仰向けメニューに取り組むだけでも、なんだか全身の機能が活性化されるのを感じます。
そこから入るポーズは、やる気も違ってきますよね！？
次週からも仰向けメニューをしっかりやっていきま～す
余談ですが、個人的に最近、倒立の練習しています。私はもともと運動は得意な方ではなく、子供のころから壁に向かう倒立はなんとかできましたが、自立することは全くできませんでした。
しかし、ヨガのお陰でバランスを取ることや筋力がアップし、体型も整ったこともあり、人生４０数年にして、なんかやれそうな気がしてきたのです！
最近は、調子良いと１０～２０呼吸立っていられることがありますが、一発でキマるにはまだまだです。
だから、レッスン後、広々和室で気持ち良く練習してます！
アームバランス系のポーズも挑戦していきたいな～
１３時まで借りてますから、自主練にもお付き合いもできますよ～
ヨガサークル和みは心身の健康と体力維持のため、楽しくヨガの練習するサークルです。
平成２６年７月に発足し、毎週土曜日９：３０～１１：００に活動しています。
会員は老若男女問わず、会員さんのペースに合わせて、わきあいあいと初心者向けの簡単なヨガを行っています。
ヨガの前の時間９：００～９：３０には笑いヨガ体験会も開催しています。
場所：愛知県西尾市 矢田ふれあいセンター
http://www.city.nishio.aichi.jp/index.cfm/9,31655,94,426,html
日時：毎週土曜日（月４回）
9:00～9:30 笑いヨガ体験会（どなたも参加可、参加費無料）
9:30 ～11:00 ヨガ（体験参加は１回無料）
会費：２千円（月４回、または実施回数×５百円）
お問い合わせ先：mmguzzi98@gmail.com