今週は、ちょっといつもと違う流れを入れてみました。
先週から入会の男性会員Mさんのリハビリに役立つかもと思い、上半身を解すことをメインに準備体操をしました。
実は、ヨガの師匠にアドバイスをいただいて取り入れてみましたが、Mさん始め皆さんいかがだったでしょうか？
普段、意識しない箇所、例えば目玉を動かして目の筋肉を使うことを意識してみたり、指回し体操なんかもやっていきます。
上半身を丁寧に抹消神経から解していくと、首肩も解れ、ヨガのポーズがいつもと違う感じの気持ち良さで取り組めたと思います！
Mさんには、取り組めないポーズなどは椅子に座って休んでいてもらいます。
自分の身体と相談しながら、やれることに取り組み、自分のペースで進めて、命の声を聞き取ろうとするのもヨガです。
そして、続けることで心と身体の変化を感じてほしいですね！
さて、来週は仕上げの週。
リクエストでもなければ、基本ポーズ８点に取り組ます！
ヨガサークル和みは
心身の健康と体力維持のため、楽しくヨガの練習するサークルです。
平成２６年７月に発足し、毎週土曜日９：３０～１１：００に活動しています。
会員は老若男女問わず、会員さんのペースに合わせて、わきあいあいと初心者向けの簡単なヨガを行っています。
ヨガの前の時間９：００～９：３０には笑いヨガ体験会も開催しています。
場所：愛知県西尾市 矢田ふれあいセンター
http://www.city.nishio.aichi.jp/index.cfm/9,31655,94,426,html
日時：毎週土曜日（月４回）
9:00～9:30 笑いヨガ体験会（どなたも参加可、参加費無料）
9:30 ～11:00 ヨガ（体験参加は１回無料）
会費：２千円（月４回、または実施回数×５百円）
お問い合わせ先：mmguzzi98@gmail.com
先週から入会の男性会員Mさんのリハビリに役立つかもと思い、上半身を解すことをメインに準備体操をしました。
実は、ヨガの師匠にアドバイスをいただいて取り入れてみましたが、Mさん始め皆さんいかがだったでしょうか？
普段、意識しない箇所、例えば目玉を動かして目の筋肉を使うことを意識してみたり、指回し体操なんかもやっていきます。
上半身を丁寧に抹消神経から解していくと、首肩も解れ、ヨガのポーズがいつもと違う感じの気持ち良さで取り組めたと思います！
Mさんには、取り組めないポーズなどは椅子に座って休んでいてもらいます。
自分の身体と相談しながら、やれることに取り組み、自分のペースで進めて、命の声を聞き取ろうとするのもヨガです。
そして、続けることで心と身体の変化を感じてほしいですね！
さて、来週は仕上げの週。
リクエストでもなければ、基本ポーズ８点に取り組ます！
ヨガサークル和みは心身の健康と体力維持のため、楽しくヨガの練習するサークルです。
平成２６年７月に発足し、毎週土曜日９：３０～１１：００に活動しています。
会員は老若男女問わず、会員さんのペースに合わせて、わきあいあいと初心者向けの簡単なヨガを行っています。
ヨガの前の時間９：００～９：３０には笑いヨガ体験会も開催しています。
場所：愛知県西尾市 矢田ふれあいセンター
http://www.city.nishio.aichi.jp/index.cfm/9,31655,94,426,html
日時：毎週土曜日（月４回）
9:00～9:30 笑いヨガ体験会（どなたも参加可、参加費無料）
9:30 ～11:00 ヨガ（体験参加は１回無料）
会費：２千円（月４回、または実施回数×５百円）
お問い合わせ先：mmguzzi98@gmail.com