こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
茶カテキンを1日1200mlとると、脂肪の燃焼に良いと
サン〇リーの商品で知ったので
ようやく水だし緑茶を買って来ましたー!!
作り方がアバウトで、500mlで緑茶1袋
1Lだと1～2袋....いやいやいや。
500mlで1袋なら、1Lだと2袋じゃない!?
1袋で良いのかなぁ?
悩みつつ、節約もあるので1袋にします。
本当はお水1Lに対して、緑茶を2袋入れたい。
水は結構飲んでいるけれど、それプラス緑茶かー。
でも、緑茶はご飯と一緒にだったり
何かルールがあるのだろな。
運動の1時間前に飲むと良いとあったから、
ストレッチの1時間前に......思いついてするからなぁ(^_^;)
あとは、ご飯と共に飲みたいと思います。
ベッドボトルで2本分!(濃茶の・苦笑)
今年の夏は緑茶チャレンジ!!
でも、緑茶の先輩に「飲み過ぎるとおなかがゆるくなる」と
教えてもらったのですが
それは1200ml以上の場合かな?
伊右衛門のお話かな?
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60Kgにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
緑茶をご飯に合わせてって、一回しかなかった(×_×;)
まあ、ごくごく飲んじゃいますが。
食べられる時間を変えていましたが、昨年と同じ
10時～18時に戻すことにしました。
これでドカ食いも無く、ちゃんとバランスをとって
食事が出来たら良いなぁ。
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
「音楽の日」はリアルタイムで見たい!
KinKi Kidsは出るよね!?
昨日のショート動画の、こーじの後ろからぴょこっ!
そのあとも阿部ちゃん無双かというくらい
可愛かったです!!!
あと、あとで書きますが、阿部ちゃんカードゲーム強い!
引きが強いというか、ウインクキラーの時も
ずっと阿部ちゃんだったし。
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
7月10日 起床6:46(ぐっすり眠りました。)
朝 水
昼 水
夕 水
体重 67Kg
0カロリー
水だけやん!?という感じですが
今日は胃の休息デイにしました。
...本音は、全然体重が減らないから(×_×;)
一日、水と緑茶で様子を見ます。
準備的には、3日間は断食ができる感じです。
うーん、してみようかなぁ。
でも、久しぶりの丸一日断食だからか
ちょっと苦しかったです。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 67Kg です。
2024年の目標体重は、60Kg です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は62Kgキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
がんばってやせます。
一番体重があった時は、102Kgありました。
35Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年7月も、よろしくお願いいたします!
7月も、もう10日過ぎました。
毎日暑いです。
庭の朝顔が大きくなって葉をのばしていて、
花を咲かせていて、可愛いです。
大きな鉢に移してくれたお父さん、棒も立ててくれて
ありがとう。
それまで紅色の朝顔の花が咲いていたのですが、
今日見たら濃い紫色が!
どちらも綺麗です(*´ー｀*)
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m
いつもありがとうです。