こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
コーヒーが値上げをするという事で話題ですが
スーパーでは、まだいつもの価格のままだったので
ひとつ、ストックとしてインスタントコーヒーを買っておきました。
これが、298円から328円とかになったら痛いなぁ。
でも、心療内科の先生にも、薬剤師さんにも言われているので
コーヒーを飲む量を減らしています。
友達から、ダイエットには「きゅうり」が良いと聞き
早速チラシの品になっていたので買って来ました。
ご飯の前や、小腹がすいた時にきゅうりを食べると
空腹感が無くなるそうです。
試してみましたが......確かに効果があります!!
きゅうりを、ゆっくり20回くらい咀嚼をして食べると
量もあって、満腹感も出ます。
おかげで、何も食べなくても良いくらいでしたが
一応、プロテインは飲みました。
それなので、スーパーは5本までだったので
八百屋さんに行ってみたら、チラシよりは少し高かったのですが
お得な価格だったので、10本買って来ました。
木曜日までもたせる計画です。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60Kgにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
きゅうりのおかげで、空腹感が無いです。
昨日のドカ食いで、体重増えちゃったし。
明日の体重がどうなるか。
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
録画をした「ナゾトレ」を見ればいいのに
動けない...(×_×;)
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
6月11日 起床5:56(眠れました。)
朝 きゅうり 2本 28カロリー
昼 マリネスプロテインリッチチョコレート味 76カロリー
夕 きゅうり 2本 28カロリー
体重 67Kg
132カロリー
マリネスの食感が苦手なので、早く終わらせようと
3回飲みたいのですが、今日は一回だけでした。
最初は、もったりしていて重みがあって良いと思っていましたが
プロテインは、すっきり飲みたいです。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 67Kg です。
2024年の目標体重は、55Kg です。
でも、リバウンドをしたので
今月は62Kgキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
65Kg以上にいかないようにしないと(×_×;)
一番体重があった時は、102Kgありました。
35Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年6月も、よろしくお願いいたします!
お通じが良くなったのですが、
マリネスのおかげなのか、酪酸菌のおかげなのか
わかりません。
どちらかだと思うのだけれど...。
酪酸菌を飲み終わったら、やさい酵素にするので
こちらも効果があると嬉しいです。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
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