こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
なすのたろうに、良い感じの実がつきました♪
はなこもどんどん花を咲かせています。
今年は、なす豊作かもしれない♪
調理法は簡単に油炒めなので、一人前250カロリー位
あるそうですが、
大切に美味しく食べよう。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60Kgにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
今日はいつもの献立です。
こんにゃくの煮炒めは、やめました。
つい食べてしまう事が多かったので。
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
6月8日 起床2:00 4:17(二度寝はできましたが、早いです。)
朝 マリネスプロテインリッチチョコレート味 76カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
春雨スープ 94カロリー
刻みこうや 50カロリー
乾燥わかめ 1カロリー
夕 プロテインチョコレート味 115カロリー
体重 66Kg
563カロリー
春雨スープがボリュームがあるので、おかずがなくても
満足です。
でも、栄養的にはお野菜とか足した方が良いのだろうな。
雑穀米を、多めの配分といつもの配分で炊いて、食べてみましたが
いつもの方が「お米」のもちもち感があって
美味しかったです。
何でも多く入れて見ればいいというのではないと
勉強になりました。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 66Kg です。
2024年の目標体重は、55Kg です。
でも、リバウンドをしたので
今月は62Kgキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
昨日、サイゼリアでご飯を食べた後、
運動公園を二周まわったりしたので、足は鍛えられたはず。
一番体重があった時は、102Kgありました。
36Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年6月も、よろしくお願いいたします!
今日はお家でアニメ「鬼滅の刃」を見ていました。
つぎの蜜璃ちゃんが楽しみです。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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