こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
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SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
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励みになります。
これからも、どうぞよろしくお願いいたします。
やったー(*´ー`*)
昨日、日記を投稿した後に
お父さんが、ヤマザキの「ふんわり食パン」を2袋買ってきてくれて
1袋くれたので......全部食べてしまいました。゚(゚´Д`゚)゚。
だって、美味しいのだもの。
ふんわり食パン!
なので、思いっきり体重に出ました(汗)
+2Kg...恐ろしい。
もう、私の分はいらないと言おう。
ドカ食いをしてしまうから。
スーパーで「衝撃価格」というポップに惹かれて買った
おかず畑の切り干し大根の賞味期限が一日過ぎていたのですが
美味しく食べました。
もっと量があって食べ応えがあれば、
衝撃価格なのだけれどなぁ(苦笑)
体重は、まあまあ安定しているので嬉しいです。
一気に痩せても良いのだけれど、
お父さんが今の体重でも、「病人みたいだ。」と言います。
失礼な。
そもそも、うつ病と貧血で病人だし。
タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は58Kgにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
レタスでも食べようかな。
一個198円でも、二日間かけて食べれば約100円だし。
以前は、四分の一のレタスと
パプリカを半分切って、サラダにしていました。
そうすると、プロテインは一日一回になってしまいそうですが。
正直、安納芋味にもさくらみるく味にも
飽きてきました...(×_×;)
今日のSnowManは、阿部ちゃんが可愛くて
ご本人もそれを分かっていて、ポージングをするので
最高です!!
あべべ大好き。
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
4月26日 起床3:15(二度寝が出来なかったです。)
朝 プロテイン安納芋味 120カロリー
牛乳 140カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
春雨スープ かきたま 35カロリー
納豆 93カロリー
ミニ豆腐 102カロリー
おかず畑 切り干し大根 62カロリー
間食 ピノ クリーミーチョコミント 186カロリー
夕 プロテインさくらみるく味 119カロリー
牛乳 140カロリー
体重 66Kg。゚(゚´Д`゚)゚。
1206カロリー
13日にスーパーにお米を買いに行った時に
「衝撃価格」というポップがついて安売りをしていた
おかず畑の切り干し大根を、ようやく食べました。
意外とカロリーが少ないですが
その分量も少ないです。
お惣菜のチルド用品の方が、食べ出があるかな。
しかも、そちらの方が安かったです。
失敗をしました(×_×;)
これも勉強です。
プロテインを牛乳で割ってみましたが......甘いっ!!!
腹持ちは、もちろん牛乳の方が良いのですが
甘すぎて...。
牛乳で割ると、こんなに甘いっけ?
昨年はプロテインは豆乳で飲んでいたけれど。
溶けたアイスケーキを飲んでいるみたいです。
カロリーも高くなるし、どうしようかな。
こちらも勉強になりました。
私はお水で溶かしたプロテインが合っているかも。
でも腹持ち問題。
Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 66Kg です。
ふんわり食パンの食べ過ぎは危険ですね。
3枚くらいでお腹がいっぱいだったのですが
手が止まりませんでした。
あれはもう、病的なものだと思う。
2024年の目標体重は、55Kg です。
でも、リバウンドをしたので
まずは65Kgキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
また64Kgにしたいです。
一番体重があった時は、102Kgありました。
36Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年4月も、よろしくお願いいたします!
今月もあと四日のみ。
はやいですね。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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