自宅で簡単エクササイズ体型を維持する為に私がやってるメニューです。一枚目はこの姿勢で... この投稿をInstagramで見る 自宅で簡単エクササイズ🤸🏻♀️ 体型を維持する為に私がやってるメニューです。 一枚目はこの姿勢で1分キープ! これだけは欠かさず毎日やってます!お腹凹みます。 その他にヨガで好きなポーズは、写真を見てもわかるように腹筋、体幹が鍛えられます! 太もも内側も伸びて脚痩せに効果ありそうで好き🧘🏻♀️ 体型維持が目的なら、簡単で毎日続けられるものが良いですもんね☺️ ⁑ #自宅で簡単エクササイズ #ストレッチ #柔軟 #体幹 #ヨガ #自己流メニュー 葛巻佳那さん(@kana.kuzumaki)がシェアした投稿 - 2019年Jun月23日pm8時07分PDT