どうしても辞められない。悪い習慣を辞める５つの方法

科学的引き寄せコーチング

桑本です

ここ最近、
ずっと眠っていたマウスを
復活させました＾＾

実はこのマウス、
パソコンがwindowsだった頃に
使っていたのですが、

macに買い換えてから
ずっと使っていませんでした

でも最近、
動画編集などのパソコン作業が
多くなってきたこともあり

久しぶりに
復活させました

実はこのマウス、
ボタンが８個ぐらいあるのですが

それぞれのボタンにパソコンの機能
（ショートカットキー）
を割り当てることが出来るので
そこそこ作業効率が上がります

これだけで
時間の節約ができるので
嬉しいですね

さて、時間の節約と言えば

・だらだらスマホを構ったり

・テレビをなんとなく見たり

という習慣も
時間を失ってしまう
行動だったりしますよね。

それ以外にも

・ついお菓子を食べちゃったり

・お酒を飲み過ぎちゃったり

いろんな悪い癖って
あったりするものです。

多少の楽しみ程度に
やるならいいのですが、

このせいで
せっかくの時間を
無駄にするのはもったいない！

健康にも良くないし

そこで、今日の動画では

どうしても辞められない…。
悪い習慣を辞める５つの方法

ということで、
解説しました＾＾

具体的には

・悪い習慣を辞めるのは難しい？

・科学的に悪い癖を辞める方法

・トリガーを変える

・メリットを考える

・置き換える

・自己観察する

・ゲームを辞めれた話

という内容で、
５つのテクニックを
分かりやすく解説しています＾＾

今日から悪い癖を辞めて
新しい生活習慣を手に入れたい！

という方は
ぜひチェックしてみてくださいね