おはようございます。
今日は断薬後のはじめての診察日です。
断薬したのだからそのままフェードアウトで良いじゃん！と思われるかもしれませんが、自分の場合は敢えて診察を受け断薬した旨を主治医に伝えるつもりです。
その診察のやり取りの内容も後で報告しますね。
さて、今日は自分が減薬中に気を付けた事を簡単に述べたいと思います。
①、日々減薬を意識せずに減薬作業を生活の一部とする
②、離脱症状は出て当たり前といった事を常に頭に置き、小さな症状は気にしない。
③、睡眠は短くても日中の活動が出来ていれば問題なし。
④、SNS等、マイナスの情報はシャットアウトし、極力見ない。
これはプラス情報であっても自分の減薬方針が固まっているならブレる要因となるので見ない方が無難。
⑤、減薬はホント緩やかな回復と同時進行なので、直近の体調ばかり見ていては回復度合いが分からないので、3ヶ月前、半年前、1年前の体調と比べる様にする。
⑥、可能なら日々集中出来る趣味を見つけてみる。
こんな所でしょうか？😊
あと、主治医が減薬に理解して居られないのなら、診察中の減薬や離脱症状の会話は避ける！
薬を切られるか増やされるかになるかもなので自分は主治医とは余計な会話はしませんでした。
また、何か気が付いたら書きますね。
