急に冷えてきました
冷えに加えて乾燥や花粉、ウィルスなど
歌うには厳しい季節となりましたー。
午前のコーラスでは、
皆の体を緩めることや血流を良くすることを
丁寧にやりたいのですが、時間の限界があり
今日は脇の下のほぐしと、腸腰筋の伸ばし
これで声の出やすさ？呼吸のしやすさ？を感じてもらえたら嬉しいのですが、、、
稽古帰り。。。
寒い
暖かいミルクティーかカフェオレが飲みたい
と思いながら帰ってきました。
昨年スリコでゲットしたコーヒー入れるやつ、
お気に入り
今日のところは、
カフェオレ☕️
でも、ちょっと体を温めたいので
シナモン入れてカプチーノ風
