「出来ない自分を認める」

ナリ心理学認定心理アドバイザーのクマ子です。

「出来ない自分を認める」の『出来ない』について考えた。

あれもできない

これもできない

これは簡単な『出来ない』

理由は、出来ないことだって認識してることだから。

難しい『出来ない』がある。

①認識できていない出来ない自分

②やれると思ってるのに出来ない自分

③出来ないと認識していた以上にできない自分

④出来ないことを出来ないと認めたくない自分

『①認識できていない出来ない自分』はすぐには認識できないから、認めようがない。ただ、自分のことでも認識できないことがあると認識する。

『②やれると思ってるのに出来ない自分』は、悔しいと思った時の自分。ポジティブな気持ちが折れた時。まずは悔しさを感じ切る。地団駄踏む。どんなにあがいても今の自分には出来ないということを理解する。今は出来ないという事実を受け止める。

『③出来ないと認識していた以上にできない自分』はショックを受けた時の自分。ネガティブな気持ちに追い打ちがかかった時。悲しい気持ちを感じ切る。想像以上にできないという事実を受け止める。

『④出来ないことを出来ないと認めたくない自分』は、②③を認めたくない自分。そんなはずない！！とパニックになってるので、発散して落ち着く。

出来ても出来なくても

自分の存在価値は

変わらないよ

●そもそも出来ないと思ったのはなぜ？

●それは出来なくちゃいけないことなの？

●出来なくてもいいと思えないのはなぜ？

では、また

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