ナリ心理学認定心理アドバイザーのクマ子です。
今日は、ほやほやダイヤモンドクマ子がキャパオーバーにビビった時の話です。
な～んか、モヤモヤするな～って時は何かが隠れてる。
ノートとペンをする。
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
出てきた
出てきた
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
「どうせ私はダメなんだ」さんの登場でした
何十年も共に過ごしてきた方です。
お久しぶりです～と思いながら、ノートとペンしたら・・・
どうせ私はダメなんだ
（あらあら、どうしました？）
言ってみたい。久しぶりにこの感じを味わいたい
（ｗｗｗ。どうぞどうぞ。）
今は落ち込みたい
（うんうん。）
私はダメ。全然ダメ。
（ふむふむ。）
できない。
（あら、そうなんですか？）
出来ないって逃げたい。
（なるほど）
今は逃げたい。逃げたいって言いたい。
（うんうん。）
怖いから、一旦逃げたい。
（逃げてること自覚できてるの、素晴らしい！）
だって出来ないんだもん。
（うんうん。）
無理だもん。
（うんうん。）
アホなんだもん。
（うんうん。）
出来るわけないよ。
（落ち込みの底辺へ到着）
・・・・
・・・・
・・・・
あ。
キャパオーバーか。
キャパオーバーしそうでびびってるのか。
・・・・
・・・・
・・・・
うん。
じゃあ、どうする？
１つずつ、だね。
１つずつ、やるか。
落ち着いてやれば、何とかなるだろ。
一度に考えるから出来ないって思うのよね〜
優先順位付けて、やってこ。
そだね。
出来るところから、１つずつやろう。
大丈夫。大丈夫。
焦らない。焦らない。
「どうせ私はダメなんだ」さんの登場から復活まで、この時は５分程度でした
落ち込みたい時は、落ち込んだらいいのよ
逃げてるのを自覚しながら逃げればいいのよｗ
安心しながら、逃げれるよ
一旦、退避ーーー
(｡◕ˇдˇ◕｡)/
落ち込んじゃおう！
弱音吐いちゃおう！
落ち込んだって、弱音吐いたって、存在は揺るがないよ。
自分に甘えたらいいのよ♡
クマ子でした
では、また